¿Deberíamos beber agua después del ejercicio? La ciencia rechaza la vieja teoría

Hace mucho que se dice que tienes que beber agua después del ejercicio para evitar que te canses. Pero los científicos han rechazado la vieja teoría, diciendo que hacerlo puede causar que sufras de espasmo doloroso.

En cambio, el consumo de más electrolitos puede ser la clave de la prohibición, ya que los niveles reducidos de sal y minerales estimulan el problema.

Investigadores australianos dieron a los hombres agotados varios tipos de bebidas para probar su resistencia a los calambres de las piernas.

Los investigadores de la Universidad de Edith Cowan en Perth causaron que 10 hombres corrieran por trabajo rutinario en una sala caliente hasta que sudaron hasta el dos por ciento de su peso corporal. Cuando terminaron, la mitad de ellos recibieron agua normal para hidratarse, y la otra mitad recibieron bebidas alcohólicas.

Los electrónicos son minerales en la sangre, que incluyen sal, potasio, bicarbonos y cloruro.

Una semana después, se repitió el mismo experimento, y los hombres no bebieron primero. Y los electrolitos dados tenían un enfoque reducido de la experiencia dolorosa.

Probaron la sensibilidad de cada voluntario para girar canalizando una corriente eléctrica en sus músculos. La menor electricidad necesaria para estimular el espasmo muscular, más vulnerables eran, mientras que los que beben agua respondieron a corrientes más débiles que otros hombres.

La investigación del equipo no explicó cuántos electrolitos pueden causar calambres, pero parece ser menos cantidad, reducen la capacidad del cuerpo para regular las contracciones musculares.

De lo contrario, la investigación se publicó en la revista BMJ Open Sport & Exerciase Medicine.