No cambia tu mente y mantiene tu cerebro sano

No cambia nuestras mentes y hace nuestro cerebro saludable. De hecho, casi todos conocen los beneficios de este deporte. Esto permite un mayor flujo de oxígeno en sus músculos y sirve para regular su respiración. Tampoco es una buena manera de reducir el estrés.

Nadar bajo el agua da la sensación de estar en otro mundo. El agua distorsiona el cielo sobre nosotros, diseñando el reflejo del sol en un modelo casi impopular al final de la piscina. No me extraña que nadar te ponga en un espacio mental ideal.

¿Cómo reacciona el cerebro a nadar?

Swim es un ejercicio de mentores. Las funciones cerebrales se mejoran mediante un proceso conocido como neurogensis, en el que el cerebro reemplaza las células muertas derivadas del estrés diario. Cuando nadas, tu humor mejora rápidamente gracias a la frialdad del agua, liberandote de la fatiga y la depresión.

Estudios recientes del Dr. Howard Carter, de la Universidad de Australia Occidental, en la Escuela de Deportes, relaciona cómo reacciona el cerebro durante la natación. El equipo de científicos, liderado por Carter, piensa que la inmersión en el nivel del atrio del corazón derecho aumentaría el suministro de sangre dentro del cerebro.

El atrio se encuentra en la parte superior derecha del corazón y es uno de los cuatro huecos del corazón. El atrio toma sangre de dos venas grandes: vina cava superior y vena cava inferior. Ambas venas deben convertir la sangre que ha proporcionado oxígeno a los diversos órganos del cuerpo; sangre pobre al oxígeno. Sindón Coronario, que es una vena pequeña en las paredes del corazón, también derrama sangre en el atrio.

Hemos encontrado que la circulación de sangre cerbral era mayor cuando los sujetos estaban inmersos en agua hasta el nivel del corazón, lo que proporciona la base para la investigación adicional sobre los efectos de la natación en la salud de los vasos sanguíneos cerbrales (10)x1, Dr. Howard Carter en el American Journal of Psychiology.

Mientras los participantes estaban inmersos en el agua, el flujo de sangre en las arterias medias aumentó un 14%, mientras que el flujo de sangre en las arterias cerebrales traseras aumentó un 9%.

Carter dice: Como ejercicio de campo, diferentes tipos de actividades de agua, como gimnasia y natación, tienen efectos ligeramente diferentes en la función cardíaca y la circulación cerebral. Además, nadar puede mejorar su bienestar mental - ser. Previene el vuelo de incentivos externos: Una vez que sumerjas en el agua, suena ahogado. Lo único que sientes es el agua de tu piel. Usted se centra en su respiración, el fondo de la piscina, y su contacto con el agua.

Esta es una forma de ejercicio aeróbico - la inmersión del agua hace la bomba del corazón. También es bueno para los músculos y los pulmones, así como para tener un bajo impacto en los nudos. Cuando cuidas tu cuerpo, tu bien emocional - ser mejora. Disparar varias veces a la semana es una excelente manera de ejercitar y mejorar su situación. Las endorfinas se liberan con un buen ejercicio de buceo, convirtiendo hormonas de estrés en la relajación muscular. El crecimiento de nuevas células cerebrales permite la liberación del estrés.