hace un díaEstos seis errores que todos destruyen acciones positivas de café
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)Muchas investigaciones vinculan el café con diferentes beneficios para su salud de reducir el riesgo de la tarantia a acelerar el metabolismo, por supuesto, reducir menos no es ni siquiera la esencia de la energía extra cuando somos más necesarios. A continuación, leer sobre los errores que [...]
Por supuesto, el elan de energía extra no es importante cuando somos más necesarios.
A continuación, lee sobre los errores que la gente repite con más frecuencia.
Comprar café molido
Se necesita un poco más de esfuerzo si quieres moler tus frijoles de café tú mismo.
Investigación publicada en la revista científica יx0 confianzaFood Chemistry realizadasx1⁄4 encontró que el café comprado y molido contiene mucho más baratos radicales que pueden conducir a estrés oxidativo y procesos inflamatorios en su cuerpo.
Mantener el café en la bolsa original
En vez de en la bolsa, mantienes las judías de café encerradas en contenedores de aireméticos. El nivel de los radicales baratos encontrados en el café se añade a cualquier exposición al aire.
Cuando eso sucede, antioxidantes útiles de la calavera <x0 títuloare repetido indicax1⁄4 y será neutralizado por los radicales sueltos, por lo que habrá menos antioxidante para usted.
Beba café temprano por la mañana
Beber café a las 7: 00 a.m. no afecta su nivel de energía. Es porque tus hormonas de estrés están al más alto nivel cuando te despiertas, por eso vas a conseguir elan de energía natural.
Los expertos coinciden en que el mejor tiempo para el consumo de café es entre 10 y 12, cuando el nivel de cortisol (el cuerno de estrés) comienza a disminuir.
Bebe mucho café
Los beneficios para la salud que puede obtener del café generalmente desaparecen después de 5 onzas de 6 tazas de 230 ml, aproximadamente 400 mg de cafeína.
Con un consumo excesivo de café, en realidad no lograrás nada, mientras que algunas personas pueden verse afectadas por la cafeína excesiva.
Use suplementos de café adicionales
Los investigadores están separados, algunos están de acuerdo con un poco de azúcar extra en el café, y luego puede reducir su riesgo de diabetes, mientras que otros dicen que los efectos desaparecen con el aumento del azúcar.
Así que trate de aferrarse a las cantidades diarias recomendadas de azúcar que probablemente sea correcta, pero no convierta la taza de café en un desierto.
Toma una taza de café durante mucho tiempo
Suenas así de famoso. ¿Has preparado una taza de café, has tomado unos cuantos sorbos, y luego has olvidado tu café por unas horas? Si eso le sucede a menudo, sabe que la sequedad del café aumenta con el tiempo. Esto no plantea un riesgo importante de salud, pero la sequía agregada puede conducir a un metabolismo pobre.
Además, un café a largo plazo contiene menos antioxidantes, así que no extienda su tiempo de bebida durante más de 20 minutos.
