Caminar es bueno incluso si hace frío afuera, aquí está el motivo.

No hay razón para quedarse en casa incluso cuando hace frío afuera. Más bien, al dar un paseo rápido en la naturaleza, usted mejora su función de humor, además de ayudarle a conseguir el ritmo adecuado del sueño.

Esto es apoyado por varios expertos en salud estadounidenses y otros países de baja temperatura.
La tensión suele ser quedarse en casa cuando hace mucho frío fuera -- dice John Sharp, un psiquiatra que se especializa en problemas de salud emocional en la temporada fría de Boston -- pero esta no es una buena receta para sentirse bien.
La poca luz del sol que suele caracterizar esta vez trae estrés e influencia en la psicofísica, haciéndote más pesimista y cansado. Así que aquí hay algunas razones para salir del sofá desafiando el frío.

Tu estado emocional crecerá, la luz natural del día aumenta la paz. La Hormona feliz siempre se sienta durante la temporada de invierno. Muchos estudios dicen que la terapia ligera ayuda contra la depresión estacional.
Cuando estás en el aire limpio, la producción de vitamina D crece, lo que activa la liberación de la serotonina fortaleciendo el crecimiento del calcio, combatiendo la inflamación y fortaleciendo el sistema inmunitario.

Se tarda 10 minutos en mejorar el nivel de la hormona del estado de ánimo. Un estudio de la Universidad de Michigan ha supervisado a un grupo de voluntarios que habían entrado en un gran jardín botánico, y este grupo de memoria se ha fortalecido en un 20%.

Los mismos beneficios se registran entre los que han caminado en verano o bajo cero temperaturas. Caminar en el frío es como meditar. Muchas investigaciones han demostrado que la hormona del estrés disminuye y la actividad del sistema inmunitario aumenta. Lo mismo ocurre en el frío.