El tipo de ejercicio que ejerce depende de su edad

Si estás en tus 20 's y tienes problemas para correr por ahí para coger el autobús, y mucho menos correr 20 minutos, podrías estar en grandes problemas.

Según nuevos estudios, hay ciertos ejercicios que necesitamos hacer durante ciertos períodos de nuestra vida.

La lista, compilada por Virginia Active, muestra ejercicios que tienes que hacer basado en tu edad.

Junto con esta lista que se está recopilando, la compañía financiera también ha realizado una encuesta de 2.000 personas, y ha encontrado que la mitad de los británicos ejercen sobre todo para verse hermosos, no para ser saludables.

Según ellos, tiene 32 años cuando comenzamos a tomar prioridad sanitaria en lugar de apariencia física.

Sin embargo, estos son los ejercicios que usted necesita para ejercer sobre la base de su edad:

Qué ejercicios debe hacer en sus 20 años:

Correr cinco millas por 30 minutos

Hacer 20 burpes

Tome el ejercicio de la junta por un minuto

Qué ejercicios debe hacer en sus 30 años:

Tienes que correr una milla en menos de nueve minutos.

Deberías hacerlo en 45 segundos.

Tienes que hacer el ejercicio mortal a un 50% más de peso que tu cuerpo.

Qué ejercicios debe hacer en sus 40 ' s:

Corre por 60 segundos sin parar.

) Hacer 10 bombas sin parar.

Sé capaz de tocar tus dedos manteniendo los pies rectos

Qué ejercicios debe hacer en sus 50 ' s:

Usted debe ser capaz de correr a ritmo normal en 60 segundos sin parar

Debes ser capaz de hacer cinco burpes sin parar.

Qué ejercicios debe hacer en sus 70 años:

Tienes que caminar una milla en menos de 16 minutos.

Debes subir 10 grados en menos de 30 segundos

Tienes que salir de esta silla sin usar las manos y repetir esto 12 veces en 30 segundos.