Estudio: Si los niños duermen temprano, la madre es más sana

Aunque el título anterior también parece ser cliché, en realidad es bastante real y muy eficiente. Todas las madres nuevas tendrán su día y su vida más simple si enseñan a sus hijos una nueva rutina de dormir desde el nacimiento.

Un estudio llevado a cabo en Australia por la Fundación Nacional del Durmiente realizadax0 Confío ha concluido que cuanto antes el niño se duerma, más horas duerme por la mañana y más mejora la salud psicológica de su madre.

Los investigadores han estado observando y estudiando a cientos de familias australianas desde 2014 que han sido interrogados cada dos años para ver si su armonía y estado mental habían mejorado después del consejo para que los niños durmieran más rápidamente.

Aquellos que habían seguido estas reglas poniendo a sus hijos a dormir a las 8:30 fueron más felices y con un nivel de bajo estrés que aquellos con tiempos irregulares. Si pones a tus pequeños a dormir antes de lo habitual, cada noche al mismo tiempo tu vida y rutina diaria cambiarán positivamente.

Una razón por la que sus hijos no pueden dormir o despertar por la noche es debido a dispositivos tecnológicos como televisión, tabletas, teléfonos celulares o juegos de computadora. Estos dispositivos liberan una hormona en los cuerpos de sus hijos que no les permite dormir.

Estos deben ser reemplazados por libros diarios y actividades para que su hijo esté en movimiento, cansado (pero de ese buen cansancio) y luego dormir temprano y sin perturbación.