Estudio: Engordas a los que te rodean

Extraño pero cierto en los estudios recientes, que muestran que los cercanos a nosotros nos engordan.

Susie Borrell, el nutricionista australiano, ha tomado estos estudios y dice que somos como la gente con la que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.

Amigos

Si sus amigos regularmente ejercitan y comen saludables cuando salgan juntos, será más probable que mantengan su peso bajo control que con los amigos que comen comida chatarra, no se mueven demasiado y pesan = 0 título, dice. Amigos dice, traten de animarse unos a otros a comer alimentos que normalmente no consumen. ¿La recomendación del experto? Eres honesto con tus amigos sobre tus decisiones dietéticas o sobre cambiar tu ambiente. Si se estaban reuniendo para el almuerzo y la cena, simplemente dejar de comer café o caminar en el aire fresco.

Niños

Jarrell dice que los padres se olvidan de sí mismos y de su salud mientras se centran en la salud infantil. A menudo las comidas infantiles, las bebidas de azúcar se convierten en parte de la dieta de sus padres después de un día difícil de hambre está satisfecho. ▪x0 La mejor manera de evitar esto debe asegurarse de que sus nutrientes estén alimentados de manera directax1, dice Susie. Ella sugiere que los padres comen su desayuno y empacan sus comidas primero para no comer comida que no deberían. Entonces prepara a tus hijos.

Colegios

Al final de un día, las personas con las que pasas tiempo son tus colegas. Así que, como con amigos estás rodeado de variedades de comida que puedes adoptar. ▪x0 La combinación de chocolates benéficos, tarta de cumpleaños, máquinas minoristas y proveedores de alimentos de oficina tiene un montón de calorías obtenidasx1, dice Borrell. Su recomendación de luchar contra esto también es tener un plan, tomar el almuerzo con usted para no dejar caer <x2⁄4⁄4⁄4 de estos alimentos.