Consejo para 20. Cómo prevenir las arrugas oportunas

Como una niña de 20 años, puede que pueda salir con vodka-tonía o 4 horas al día de sueño, y todos pueden hacerlo sin dejar ninguna marca en su cara. La clave para prevenir la aparición de arrugas es empezar todo ahora mismo. El experto en la piel y el maestro Renée Rouleau dan algunos consejos para evitar a tiempo la aparición de arrugas.

Encuentra algo que se adapte a tu piel. Tenga cuidado con su tipo de piel. ¿Está gorda? ¿Dijiste eso? ¿Un sarpullido? Usando productos que cuiden su tipo de piel, lo tratará de una manera más saludable.

No rompas las reglas básicas del cuidado de la piel. A pesar de todo, siempre tienes que limpiar tu cara de maquillaje cotidiano, grasa o bacterias. Antes de ir a la cama, usted tiene que limpiar, tonicar, y poner un suero contra la edad en lugares donde la piel es mayormente seca.

Elija productos cuidadosamente contra el envejecimiento de la piel. Ahora, más que nunca, todas las mujeres son conscientes del uso de cremas anti-envejecimiento. Aunque esto es bueno, no debe ser excesivo. Demasiadas cremas contra el programa de arrugas tienen componentes poderosos activos, que aumentan el metabolismo de las celdas indicadasx0 confianza,- explica Rouleau. En lugar de gastar dinero en productos caros, sería bueno centrarse en los principales involucrados en lavar, hidratar y proteger su piel del sol.

Masajea tu cara. La limpieza profunda de los puertos una vez al mes es necesaria, según Rouleau. Es ideal para una chica de 20 años, porque no sólo evita el envejecimiento, sino que también destruye bacterias que provocan la erupción en la cara. Si no puedes practicarlo cada mes, se recomienda cuatro veces al año, una vez cada temporada.

Usa crema para tus ojos. Desde una edad temprana, usted puede evitar la aparición de arrugas en sus ojos, el primero en mostrar signos de edad. Si tienes 20 años de edad y has comenzado las primeras señales alrededor de tus ojos, tienes que usar una crema de ojos bien - informada para que puedas mantener la porción delicada alimentada y protegida.

Programa de alimentos y bebidas

Consumo rico en antioxidantes. Al minimizar el daño celular, combaten el envejecimiento interno, más alto contenido de fibra, baja grasa, y son una buena fuente de vitaminas. Permes verdes, frutas, todo lo que la Omega-3 (árbol silvestre), aguacates, nueces y bayas, son algunos de estos alimentos.

Beba mucha agua. A menudo hemos oído que deberías beber al menos 8 tazas de agua en un día. ▪x0 La cantidad de agua que necesitamos consumir es un problema individual, ya que depende del peso corporal de cada uno, el nivel de actividad diaria, la salud y la temperatura interna correspondientesx1, dice Rouleau. Una regla que puedes seguir es de 30 metros por 30 calorías consumidas. Si no está bien con las ecuaciones de matemáticas, instale su propio programa de identificación en su teléfono y guiará exactamente cuánto agua debe beber dependiendo de su edad y peso.

Instrucciones de Rouleau:

Ten un vaso de agua justo después de despertar

Mantenga una botella de agua cerca cuando se vaya a la cama

Mantenga el agua en su escritorio

Coloque un tracto en su computadora que le recuerde que debe beber agua

Mantenga una pequeña piscina de agua en su bolsa

Bebe dinero, una y otra vez. Si el ejercicio dura más de 60 minutos, consume una bebida deportiva.

Protección solar

La protección solar es sin duda la mejor manera de evitar signos de edad de la piel. La crema solar debe usarse todos los días del año, no sólo cuando es soleada. ▪x0 En la playa, la mayoría de las personas se centran en conseguir crema con factores de alta protección, pero en realidad todo el problema radica en poner la crema en la cantidad correcta y frecuente (al menos cada dos horas) garantizadox1 título, - señala Rouleau. Si tiene piel sensible, grasa o acné y solicita un protector solar, use una fórmula de óxido de zinc. Para la piel normal y seca, uso una fórmula mineral libre química. Si usas una crema con un factor protector en forma de polvo para tu piel, es otra forma rápida y ligera de protegerla del sol.

Duerme

Durante el sueño es el momento en que el cuerpo repara todo el daño del día y el cese de este proceso ralentizará la circulación celular e intervendrá en la circulación correcta de la sangre, haciendo la piel más pálida garantizadox1, dice Renée. La privación del sueño también puede exacerbar prácticamente todo sobre la piel, incluyendo sarpullidos, especímenes y signos rojos. No es sólo un cuento de hadas.