Las razones por las cuales tus pies y tus manos están sobre hielo incluso debajo de la manta

Otros llevan camisetas delgadas y llevas suéteres y bufandas. Tus manos están frías y tus pies están helados. ¿Pero por qué? La mayor parte del tiempo, se trata de una sensibilidad baja - temperatura, una sensibilidad innata a subjetivos. En algunos casos, sin embargo, también se pueden discutir problemas de salud.

Las piernas frías y las manos pueden ser a menudo una señal de cambios en la circulación periférica de la sangre, nada de lo que preocuparse aquí, sólo una sobresensidad de los capilares a temperaturas cambiantes. Si los síntomas son muy frecuentes y molestos y tiene capilares extendidos a sus manos y pies, busque ayuda médica. Tener siempre las manos frías y las piernas también puede ser uno de los primeros síntomas de una tiroides pobre. Bastante análisis de sangre y una integración de la tiroides para resolver el problema.

Cuidado con tu dieta. La falta de hierro y vitamina B12 puede causar que te sientas sensible al frío, excepto que te hace cansado y somnoliento. Lo encuentras en los derivados de carne, pescado y leche. Si sigue una dieta vegetariana o vegetariana, es posible que necesite suplementos para obtener estas vitaminas. Los alimentos de hierro más ricos incluyen verduras de hoja verde y legumbres: El ideal es asociarlos con alimentos ricos en vitamina C como limones, por ejemplo, para garantizar la máxima absorción de hierro.

Ser sobrepeso puede hacerte más sensible al frío. ¿La razón? La grasa actúa como un insoluto y protege nuestros cuerpos. Trate de alcanzar el nivel de peso con la derecha y menos deporte.

Incluso una dieta hipocálica puede hacer que se sienta frío: al consumir menos calorías, su metabolismo se verá obligado a trabajar más duro de lo que necesita para garantizarle suficiente calidez para proteger. Y aún así no tienes suficientes calorías para protegerte. Para corregir esto, alimentarse de manera equilibrada, añadir al menos 3 cucharadas de olivo al día a sus comidas, y aumentar la dosis de proteínas porque suministran músculos energéticos, evitan la fatiga y evitan sentir frío.

Eventualmente, ser superdemble siempre te hace frío. Te mueves un poco y no estimulas tu metabolismo. Los deportes consistentes y el ejercicio son muy importantes para aumentar la temperatura corporal: la actividad física activa el metabolismo y mejora la circulación.