Sobre-hidración; razones por las que es más peligroso que la deshidratación

Todos sabemos que el agua es importante para la salud y la función del cuerpo. De vez en cuando, se nos dice que beba suficiente agua para prevenir la deshidratación. ¿Pero sabías que también hay un fenómeno llamado exceso de hidratación causado por el consumo excesivo de agua?

Porque el agua es vital para tu supervivencia, no significa que bebas todo el tiempo. Muchas personas mantienen la regla de beber hasta 8 tazas de agua al día. El problema con esta regla es que no tiene en cuenta ciertos factores que son la humanidad, la edad, la actividad física, la longitud y el clima.

El exceso de hidratación es tan malo y peligroso como la deshidratación. Hay numerosos síntomas asociados con el consumo excesivo de agua. Uno de los efectos de la sobrehidratación es lo que se conoce como hipoonatremia, en la que la cantidad de sodio en su torrente sanguíneo es muy baja. La hipernetramia es algo serio porque puede causar arresto cardiopulmonar, inflamación cerebral, bloqueo, estado de cometa, incluso la muerte!

El equilibrio adecuado del agua y el sodio en el torrente sanguíneo es vital.

El sodio es un electrolito que ayuda a regular la cantidad de agua en las células. Demasiado sodio es perjudicial para su salud, pero su ausencia es extremadamente dañina.

Si hay más agua en el torrente sanguíneo que el sodio, ocurre hipogontremia. Esto hace que sus células corporales se filtren en agua y terminen hinchadas porque no hay suficiente sodio para regular la cantidad de agua en las células y alrededor de ellas. Esta inflamación celular causa varios problemas, desde los más mínimos hasta los que amenazan la vida.

Varios síntomas de Hipponatremia

Al principio, alguien que sufre de hipotroma experimentará síntomas de gripe. Son fáciles al principio, seguido de náuseas y vómitos. El dolor y la debilidad muscular son indicaciones de que la hiponatremia está progresando. La persona probablemente experimentará impasse, inconsciencia y coma. Debido al aumento del volumen sanguíneo, los extremos inferiores pueden hincharse y los pulmones están llenos de agua, lo que causa dificultades para respirar.

La hipotromia también puede causar cambios conductuales porque el cerebro se hincha. Los individuos pueden mostrar falta de atención, delirio, hierba y comportamiento irracional. También puede haber confusión a la vista.

Abogado para determinar si usted está bebiendo demasiado agua

Para prevenir el consumo excesivo de agua, es bueno entender las señales de su cuerpo. Puedes usar la orina como guía. Considérese confiado si su orina es de color amarillo o pajizo. Si es transparente, bebes más agua de lo que deberías. Por supuesto, debe beber más agua si su orina es amarilla oscura, una de las indicaciones de que está deshidratada.

Mira con qué frecuencia vas al baño para orinar. Deberías beber menos si vas al baño cada dos horas. Lo mismo es cierto si arruinas el sueño por la noche porque debes ir a orinar varias veces.

Deberías beber más agua si te despiertas en la mañana sedienta. Los expertos dicen que debe beber con un sorbo por la mañana y no almacenar grandes cantidades de agua. Recuerde, su cuerpo acaba de despertar, y debe aumentar gradualmente el contenido del agua en él.