El gimnasio no es para todos

Se sabe que la actividad física tiene un efecto positivo en la salud y el humor, pero sólo si escuchamos nuestro cuerpo con el ejercicio.

Primero lentamente, luego más intensamente, no importa si usted camina, montar una bicicleta o nadar.

Si siente dolor o no está seguro de que está ejerciendo correctamente, busque consejo del psiquiatra.

Esto es especialmente sobre los jóvenes, que en los gimnasios a menudo cruzan sus límites.

Para evitar las consecuencias no deseadas, no se recomienda levantar peso al pleno desarrollo del cuerpo, no antes de los 18 años, incluso a 21.

A la edad adolescente, los músculos traseros todavía no son lo suficientemente fuertes para compensar el levantamiento de peso.

La actividad física discreta es totalmente suficiente para mantener el buen condicionamiento y el funcionamiento normal del organismo.

Es muy importante que los ejercicios de fuerza estén seguros de cada joven atleta. En primer lugar, las lesiones son causadas por la aplicación inadecuada de la capacitación, la asistencia no profesional o los desastres aleatorios