Desafío de Plank: ¡Toma 28 días, para la Nochevieja tendrás tu cuerpo como has soñado!

Usted debe haber oído del famoso plan: el ejercicio que mueve todos los músculos

Con él fortalece tus hombros, gira tu espalda, reduce tu peso. Sé valiente y acepta el desafío.

¿Estás listo para el desafío? Tiene 28 días. ¡En un mes tendrás un cuerpo de sueño! Descansa cada cinco minutos.

Así es como funciona.

Día uno a tercer día: 20 segundos a través del plan.
Día cuatro: 30 segundos.
Día 5: 40 segundos.
Día 6 de descanso.
Del séptimo y octavo día: 45 segundos.
9o a 11o día: 60 segundos.
El día 12: 90 segundos.
14o día a 16o día: 90 segundos.
Día 16 a 18: 150 segundos.
Día 20 a 23: 150 segundos.
Día 23 a 24: 180 segundos.
Del día 26 al 27: 240 segundos.
Desde el día 28: hasta que caigas.

Planck se puede incluir en sus ejercicios diarios, pero si sólo quieres hacer plan, hazlo desde arriba.

Acepta el plan de Año Nuevo que tendrás el cuerpo como has soñado.