Counsel on Reaching Peace of Mind

La mente tranquila está enfocada y, sobre todo, disciplinada. En los tiempos modernos, donde hay muchas cosas a la vez, es un privilegio alcanzar ese equilibrio interior, donde los pensamientos, las emociones y el comportamiento están en completa armonía y se centran en lo que importa.

Saba Yoshimas, un general japonés del siglo XIV, dijo que la calidad más importante de cualquier guerrero o samurai es calmar la mente para comprender mejor al oponente. Estas ideas siempre han sido una fuente de inspiración, pero también sabemos que no es fácil entrenar nuestras mentes en esta dimensión, en la que reina el control emocional, la capacidad de reflexión y la paz interior.

No hay falta de buenos consejos, libros que nos enseñan a entrenar la atención, por supuesto, disciplinas como las conciencias que hacen de la meditación la estrategia ideal para educar una mente nerviosa.

Pero no todo el mundo ve este enfoque como útil, y esto viene principalmente del hecho de que nuestros patrones de pensamiento no cambian tan fácilmente; no es fácil poner en la misma mente frenos que se utilizan para caminar incluso más rápido que la vida misma.

Sin embargo, con el tiempo y la estrategia que mejor se adapte a nuestras necesidades, podemos llegar a una mente más tranquila que es capaz de diseñar hacia el bienestar personal - ser.

Una mente tranquila trae fuerza interior y confianza, es por eso que es muy importante para disfrutar de buena salud.

Mente calmada, mente clara

Hay un concepto muy interesante en la filosofía budista, el de la mente del mono, respectivamente. Este término se refiere a un estado perturbado, indisciplinado, incluso deprimido que es lanzado de rama a rama en el bosque del pensamiento, y perdido en sus propias preocupaciones, atrapado en la búsqueda de los egos y es incapaz de ver lo que es verdaderamente importante.

La estrategia para convertir la mente del mono en una mente tranquila es hacer que descienda de los árboles del bosque de la tristeza para colocar sus pies firmemente en el suelo. Sólo entonces, con sus pies pegados en el suelo, tendrá más control y alcance. Este es el momento en que se logra el equilibrio y la seguridad interna en el que se manifiesta la creatividad, la reflexión y el control para tomar mejores decisiones. Esto es lo que se necesita para tener una mente tranquila y cómo trabajar en cada uno de estos aspectos.

Una mente tranquila trata mejor la ansiedad

El Dr. Peter Roy-Burne, psiquiatra principal de la Universidad de Washington, dice algo muy importante: los trastornos de ansiedad son más comunes que la depresión y a menudo son tan paralíticos.

La ansiedad es ese amigo problemático del viaje que viene y entra en nuestras vidas; un enemigo que podemos enfrentar entrenando nuestras mentes para relajarse y ser conscientes de.

Así, una vez que la atención mental es capaz de centrarse en la importancia del momento, calmando las emociones negativas y silenciando pensamientos intrusivos, la calma comienza a emerger.

Establecer la distancia correcta entre usted y lo que sucede a su alrededor

Las mentes monos o las mentes abrumadas por la ansiedad tienen una habilidad extraña. Son intensa e inevitablemente influenciados por todo lo que sucede a su alrededor. No importa lo insignificante que sea el evento, todo terminará creciendo y poniendo en peligro el bienestar.

Las mentes tranquilas, por otro lado, tienen virtudes sobresalientes. Son capaces de distanciarse, establecer un filtro protector. Debido a que miran su entorno con más calma, consiguen controlar mejor lo que parece manejar y controlar su efecto.

Control interior calmado y emocional

Una mente enfocada y tranquila es una mente que ha aprendido a manejar las emociones, lo suficiente para ocultar ansiedad y miedos; una mente tranquila es capaz de manejar eficazmente estos universos internos. Ha aprendido a comprender sus propios temores, a darse cuenta de que la ansiedad es parte de la vida, y a mantenerla bajo control.

Frente a los desafíos en la paz y el valor

Cuando nuestra esencia interna está encerrada en una red de estrés y ansiedad, no actuamos, sólo reaccionamos a las cosas. Somos como una hoja cargada por el viento que no tiene control sobre sus movimientos y termina chocando por aquí. Todo esto ciertamente no le sucede a una mente tranquila.

La reflexión tiene lugar, no actúa según el instinto, sino que mira al mundo desde una perspectiva más amplia y es activa. Ella es raramente atrapada sin preparación por las tormentas porque las ve venir porque es valiente y no duda en enfrentarse a los desafíos.

Una mente tranquila toma mejores decisiones

No es la nacionalidad, el idioma o la cultura que nos define como seres humanos sino las decisiones que tomamos en cualquier momento. La mejor manera de desarrollar un mayor control de nuestras acciones es aprender a empezar con la paz mental.

En esta sala silenciosa, confianza, orden, la voz de la experiencia mezclada con la intuición. Es aquí que cada uno de nosotros puede tomar decisiones que guiarán exitosamente el curso de nuestras vidas.

Para terminar, el psicólogo Daniel Kaehoman dice que más allá de cómo nos sentimos en un momento determinado, es esencial que siempre actúemos con calma. Recordemos que la calma no viene naturalmente, sino que debe ser entrenada, favorecida y poseída a través del control de nuestras emociones y pensamientos en todo momento. (Psicología Revisa)