Si quieres una memoria larga y larga, usa estos alimentos

Los psicólogos y médicos del desarrollo afirman que siempre hay trucos y secretos para tener una memoria fuerte y a largo plazo.

A continuación, encontrará algunos de los alimentos que ayudan a su memoria a funcionar.

1. Las colonias contienen nutrientes, conocidos como proantocyndites- PCOs que protegen al cerebro de las toxinas ambientales y reducen la acción de los radicales libres. Las proandocianas tienen acción antiinflamatoria y estimulan la memoria.

2. El éxtasis del tomate, el licopeno (teñido de la planta - pigmento rojo), es diez veces más poderoso que la vitamina E. Licope mejora las funciones cerebrales y ayuda a desarrollar habilidades de memoria a largo plazo.

3. La espinacas es muy rica en vitaminas y proteínas. Su consumo protege las células nerviosas de los efectos del envejecimiento. La vitamina de espinacas más potente es la vitamina K, que ayuda a establecer el equilibrio del sistema nervioso central.

4. La semilla de calabaza, aunque pequeña, es una verdadera mina de minerales y vitaminas. Las semillas de calabaza son muy ricas en vitamina E, Omega 3, Omega 6, y zinch, el mineral que juega un papel importante en el funcionamiento de los receptores de memoria y los procesos de pensamiento.

5. El coline, un componente de salud vital, se encuentra en el óvulo que ayuda a desarrollar funciones cardiovasculares y cerebrales.

6. Kurcuma: Los científicos siguen asombrados del poder de la kurcuma en nuestro cerebro. Kurcuma tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a equilibrar el sistema nervioso central. Su consumo ayuda a prevenir el Alzheimer.

7. Broccoli: El brócoli es rico en antioxidantes importantes que impiden el daño de los radicales libres. También contiene ácido fólico que baja el nivel de omiocitostina, una sustancia que conduce a la muestra del olvido.