Quédate en la bañera por una hora y no creerás lo que te está haciendo esto.

Si te quedas en la bañera durante unas horas (o incluso minutos, si no tienes mucho tiempo, puede ayudarte a quemar calorías no deseadas, según un estudio. Mantenerse en agua caliente puede compararse con los efectos positivos de un paseo de 30 minutos. No sólo acelera la quema de calorías sino que también mejora los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo funciona esta técnica?

Un estudio realizado por un físico de ejercicio en la Universidad de Louisborough en el Reino Unido reveló que los hombres que se bañaban en agua caliente o permanecían en una bañera quemaban 140 calorías. También se demuestra que las duchas de agua calientes pueden bajar el alto nivel de azúcar en la sangre más eficiente que el ejercicio, que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

La clave es tiempo y temperatura

El ideal sería permanecer en la bañera durante una hora y la temperatura del agua debe estar en una constante 40 ° C. El experimento se realizó sólo en hombres, por lo que las mujeres pueden responder de manera diferente y no pueden quemar tanto calorías como los hombres. Los resultados dependen del peso y el tipo de persona, y por estas razones, el resultado puede ser difícil de predecir.