La mejor posición de sueño de las mujeres embarazadas

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo o tratando de dormir.

Y estudios recientes muestran que hay una conexión entre la posición en la que la madre duerme y el bienestar del bebé.

Debido a los cambios en mi cuerpo, las posiciones regulares del sueño pueden no ser tan seguras durante el embarazo.

Comer en el vientre

Si usted ha dormido en su estómago antes del embarazo, entonces sólo puede dormir en los primeros meses de embarazo.

Después del primer trimestre, sin embargo, simplemente no será capaz de acostarse en su vientre debido a la barriga.

Dormir en el lado

Esta es la posición más segura para usted y el bebé.

Esta posición permite el flujo sanguíneo y no causa presión sobre los órganos internos.

Aunque ambos lados son seguros, los expertos recomiendan que duermas en el lado izquierdo debido al aumento del suministro de sangre y los nutrientes que llegan al bebé.