Dieta del arroz: La mejor manera de perder peso sin tener hambre

¿Has estado sobreindulgando comida últimamente? ¿Te sientes hinchado y cansado? Prueba la dieta de arroz. Arroz, especialmente el integral es un excelente aliado para combatir el aliento. ▪x0 Ayuda al organismo a eliminar los desechos porque es rico en fibras que favorecen el movimiento de los intestinos obtenidosx1, explica Valentina Schiro, bióloga de alimentos especializada en ciencias alimentarias. Es un gran aliado del pasillo. Ayuda a reequilibrar la flora bacteriana. Además, es una buena fuente de antioxidantes útiles para combatir la inflamación. Comparado con otros granos, el arroz tiene una ventaja adicional. Es mucho más triste por el pequeño tamaño de los granos del medio.

<x0]Oriz tiene alto contenido de potasio, pero un poco de sodio. Por lo tanto, es perfecto para aquellos que sufren de problemas respiratorios, celulitis y mantenimiento líquido. Oriz tampoco contiene gluten, por lo que es apropiado incluso de aquellos que sufren de intolerancia efectuadax1⁄4⁄4e, explica la numeración.

Que elegir

Para debilitar, es bueno utilizar el arroz blanco, que es rico en endwest y tiene pocas fibras, en comparación con la variedad integral. ▪x0 Son ricos en flavonoides y polifenoles. Estas sustancias tienen excelentes propiedades antiinflamatorias. Prefiere la gestión del fluido en los tejidos, responsable de la respiración.

Cocinar I duhU nr

Se prefiere que el arroz durante esta dieta sea hervido. Dependiendo de la cocina, permite una reducción en el medio.

Un plan de 3 días para aclarar

Día Uno

Mañana: Una taza de leche de arroz + 2 galletas integrales secas + un puñado de almendras

Almuerzo: Super arroz (50 g) y lentejas (50 g) absorbidos con aceite de oliva romero y virgen extra.

Cena: 100-150 gramos de salmón, 50 gramos de arroz y una ensalada de verduras de temporada (vivir o cocinar), fruta de la temporada

Comidas intermedias: un arroz - noum basado o dos galas de arroz con fruta estacional.

Día dos

Mañana: Yogur con leche de arroz y cebada hervida

Almuerzo: Resumir con grit, verduras cocidas o crudas, y una fruta de temporada

Cena: 100 libras de pollo con especias fragantes, verduras cocidas o crudas y una fruta de la temporada

Comidas intermedias: arroz - yogur o dos galletas de arroz

Día tres

Desayuno: Yogur de leche de arroz, fruta de temporada, 2 galletas integradas

Almuerzo: 150 gramos de pescado romaní, 50 gramos de pan basados en harina de arroz, verduras cocidas o crudas.

Cena: Cuevas de verduras, 50 gramos de arroz - pan basado, fruta de la temporada

Vinos intermedios: 2-3 galones de arroz o un vaso de leche de arroz con cuchara marrón