hace 5 horas¿Comida antes o después del ejercicio? Los científicos finalmente tienen una respuesta
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)Ha habido un gran número de estudios para ver si debemos consumir alimentos antes o después de la práctica, escribe CNN. Según estudios tempranos, los alimentos deben ser comidos antes del ejercicio, porque la cantidad de glucosa en la sangre aumenta, y los músculos y el cuerpo en general aumentan la fuerza e intensidad para el ejercicio [...]
Ha habido un gran número de estudios para ver si debemos consumir alimentos antes o después de la práctica, escribe CNN.
Según estudios tempranos, los alimentos deben ser comidos antes del ejercicio, porque la cantidad de glucosa en la sangre aumenta, y los músculos y el cuerpo en general aumentan la fuerza e intensidad para ejercer más. Por otro lado, algunos científicos dicen que si comes comida después del ejercicio, pierdes peso más fácilmente.
Recientemente, hubo un pequeño estudio de 30 hombres. Los hombres que ejercieron antes de comer tienen el doble de grasa perdida en sus estudios.
El ejercicio antes del pan había influido en los músculos de los participantes para ser más insulina - relacionada, controlando el azúcar en la sangre alta, incluso reduciendo el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
Según los expertos, se necesitan más estudios para confirmar esta teoría 100%, pero hasta ahora la evidencia muestra que el ejercicio de la actividad física antes del consumo de alimentos es bueno para su salud.
