Camina rápido o lento? Esto es lo que esto muestra sobre su salud...

Nunca habíamos imaginado que hay una conexión entre nuestra velocidad de caminar y nuestra salud. Estudios recientes han revelado exactamente lo que significa pasar seis millas [1.6 km] caminando y lo rápido que el caminar está ligado a la muerte prematura.

Caminar no es sólo un ejercicio físico que nos mantiene en forma, pero la forma en que caminamos puede revelar mucho acerca de nuestra salud y vida útil. Todos aquellos que se dedican a caminar espiritual, que tienen paseos rápidos y agudos, generalmente viven más tiempo que aquellos que caminan lentamente y tranquilamente.

Por יx0 ConfíoTiempos de York asignadosx1⁄4, los peatones lentos son 44% más propensos a morir prematuramente que aquellos que cruzan su camino más rápido y sin problemas. Los que caminan lentamente también tienen un 18% más de probabilidades de ser afectados por enfermedades cardíacas y malaria.

La conexión entre caminatas rápidas -pasadas y esperanza de vida se establece después de un amplio estudio que incluyó a más de 400.000 personas en América para quienes caminar es entrenamiento físico regular. Después de la investigación, los resultados se compararon con el índice nacional de mortalidad.

¿Qué paseo es demasiado lento?

Si necesita 24 minutos para viajar a 6 millas [1.6 km], usted arriesga la muerte prematura. El grupo menos amenazado, sin embargo, incluye a aquellos que pasan la misma distancia durante 13.5 minutos. Según los expertos, una caminata lenta puede ser un síntoma del problema de salud de un hombre que aún no se ha detectado, y seguramente descubrirá si se somete a una prueba de seis minutos para determinar su salud.

Esta prueba significa caminar 400 metros en lugar de una milla [1.6 km]. Con la ayuda de un reloj, el tiempo se mide para el cual usted puede pasar esa distancia. Si necesita exactamente seis minutos o más, está en la categoría peatonal más lenta y el riesgo de enfermedad es mayor.

Si usted ha descubierto que usted es lento - templado, usted no necesita tener miedo, pero necesita tomarlo como una pequeña advertencia para visitar a su médico y dedicarse a más salud.