Advertencia Estos son signos que le falta vitamina D.

La vitamina D ayuda a fortalecer los huesos y los músculos, y su falta puede llevar a problemas de salud.

La falta de vitamina D se ha relacionado con enfermedades cardíacas, colones, próstata y más.

Considere algunos de los principales síntomas de su falta de vitamina D que puede haber descuidado.

Un dolor muscular y óseo

El dolor constante de este tipo es uno de los principales signos de falta de vitamina D. Su cuerpo deja de construir masa ósea alrededor de los 30 años, y su falta de vitamina D puede acelerar o exacerbar los síntomas de osteoporosis.

¿A menudo te sientes triste todo el tiempo sin ninguna razón especial? La depresión y los cambios de humor a menudo se acompañan de la falta de vitamina D. La serotonina, la hormona responsable de la espiritualidad, es estimulada según la cantidad de vitamina D. Muchos estudios han demostrado que el aumento de la exposición al sol puede hacer a las personas más felices.

Una enfermedad crónica de las encías

Vitamina D suficiente también es importante para su salud oral. La paradentosis es una afección crónica en la que las bacterias causan que las encías se hinchan y decaen. Algunos estudios indican el papel directo de la luz solar en la reducción de la preidentosis.

- Presión arterial alta

La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es otro signo de que su cuerpo no tiene suficiente vitamina D. Los estudios muestran que hay un vínculo entre la vitamina D y la hipertensión.

Duerme y fatiga

Si usted se siente cansado por ninguna razón, entonces puede ser que su cuerpo está menos expuesto al sol y otras fuentes de vitamina D. La investigación ha vinculado la falta de vitamina D al síndrome de fatiga crónica. Los bajos niveles de vitamina D en su cuerpo le harán sentir hibernación. Este síntoma se pronuncia especialmente en los ancianos.

Como se mencionó anteriormente, los receptores de vitamina D se han encontrado en muchas partes del cerebro que afectan su estado de ánimo y emociones. Los estudios muestran que la vitamina D está estrechamente vinculada a tales enfermedades mentales como estrés, ansiedad y depresión.

Sobrepeso

Las investigaciones indican que la falta de vitamina D se asocia con el desarrollo del sobrepeso y aumenta el riesgo de complicaciones relacionadas con el sobrepeso. La vitamina D ayuda a los pacientes de obesidad a perder peso. Si usted está ganando peso extra rápidamente - incluso si usted ejercita regularmente y se abstiene de comer demasiado - la falta de vitamina D puede ser una causa importante.

- Procedimiento de formación

La falta de vitamina D puede afectar los problemas digestivos. Ayuda a que su sistema digestivo absorba la grasa adecuadamente. La falta de vitamina D puede llevar a numerosos problemas de utero como la intolerancia al gluten, la enfermedad inflamatoria del útero y la enfermedad de Crohn.

- Alergias.

La investigación muestra que la falta de vitamina D también juega un papel en el desarrollo de muchas reacciones alérgicas. La vitamina D desempeña un papel importante en el mantenimiento de muchas alergias mediante la regulación del sistema inmunitario. Algunas de las alergias asociadas a estas situaciones incluyen asma, alergias alimentarias, eczema, juventud alérgica y anafilaxia.