De 1 a 10; Top) alimentos con mayores niveles de antioxidantes

Para aquellos dedicados a la buena salud y el bien - el ser, la palabra неx0 confianzaantioxidante observadox1⁄4 es muy familiar. Es una palabra mágica para el mundo de salud. ¿Qué son los antioxidantes, y por qué sirven? Los antioxidantes se oponen a los procesos oxidantes de los radicales libres, que, lamentablemente, son inevitables. Los radicales libres son causados por la contaminación, pesticidas, plásticos e incluso nuestro propio cuerpo. Si tienen acceso gratuito al cuerpo, se propagan y causan enfermedades como artritis, problemas de visión, problemas cardíacos, Alzheimer, Parkinson y todo el cáncer. Además de prevenir la enfermedad, los antioxidantes le ayudan a sentirse joven!

Por supuesto, el cuerpo también crea sus propios antioxidantes para mantener bajo control sus radicales, pero a medida que enfrentamos un gran número de toxinas en el medio ambiente, nuestros cuerpos necesitan asistencia adicional para mantener tales amenazas a nuestro bienestar y cuerpo.

¿Pero dónde encontramos estas sustancias importantes? Por supuesto hay muchos suplementos antioxidantes, pero es bueno educarnos con un régimen dietético saludable basado en productos naturales. Todas las frutas, verduras, cereales y otros tipos de alimentos tienen su valor numeral, pero algunas están más centradas en ello. A continuación, leerá sobre los 10 mejores alimentos con los niveles más altos de antioxidantes, según el Departamento de Agricultura de EE.UU.

1. Pequeños frijoles secos rojos (mexicano)

Para media taza: Los antioxidantes nivel trece.727

Estas cifras hacen que los frijoles rojos sequen para arriba la lista de alimentos más ricos en antioxidantes. ¡Son súper comida! Ayudan a bajar el colesterol y son pobres en calorías. También te dan una sensación de satisfacción y son una buena fuente de proteína para aquellos que comen carne.

2. Ferrocs

Para media taza: antioxidantes nivel 13,427

Los ferritantes tienen una alta concentración de pigmentos que les dan color azul profundo y llamado ostensiano, un antioxidante verdaderamente poderoso. Estos antioxidantes junto con los flamencos encontrados en los arándanos equilibran la presencia de radicales libres que causan daño celular. También combaten la inflamación.

3. Frijoles rojos secos

Para media taza: antioxidantes nivel 13,259

¡Los frijoles otra vez! Son una elección perfecta de su dieta porque contienen fibras y folios, también conocidos como vitaminas B9, y ambos aseguran una buena salud cardiovascular. Las fibras ayudan a limpiar el tracto digestivo de la inmundicia y el colesterol. Los frijoles rojos mejoran la sensibilidad de la insulina y evitan síntomas relacionados con preocupaciones crónicas debido a la edad.

4. Frijoles claros

Para media taza: nivel de antioxidantes11,864

Como otros frijoles, son una buena fuente de fibra, que mejora la salud digestiva y cardiovascular. También son una buena fuente de lilibdeno que impide el desarrollo de énitrominas, causando cáncer. Los frijoles Lara son también una buena fuente de proteínas, folios, vitaminas B1 y B6.

5. Bonos cultivados

Para media taza: antioxidantes nivel nueve, 901

Como las arándanos silvestres, la arándanos cultivados que compramos para los vasquents en los supermercados es altamente nutritiva. Aunque tienen menos pigmentos azules, están clasificados 5 en esta lista.

6. Nacimientos rojos

Para media taza: nivel de antioxidantes.

Rico en vitamina C, un poderoso antioxidante y vitamina E, un antioxidante descompuesto en grasa, estas cualidades hacen que los arándanos rojos se clasifican en la parte superior de la lista de alimentos ricos en antioxidantes. Los marineros los llevaron con ellos para evitar perturbaciones y para estar sanos en viajes de larga distancia. Los órganos rojos también contienen proanthocyanidinis, que evitan las infesciones urinarias y promueven la salud oral evitando la destrucción del esmalte por bacterias.

7. Anginaret

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Según un estudio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, los anginarios contienen más antioxidantes de todas las demás verduras. Contienen rhrutini, conocido por propiedades antiinflamatorias y circulación; así como ésilimarina que consagra la salud del hígado.

8. Administradores

Para media taza: nivel de antioxidantes 7,701

Como los arándanos, las bayas contienen anthhocyanis, un pigmento que les da color oscuro. Otro antioxidante presente a las bayas es el ácido kelagicão, conocido por sus propiedades antiaéreas y protección contra la radiación UV. También contiene vitamina C y ácido fenolico.

9. Torres

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Además de ayudarle mucho con la digestión, las ciruelas le protegen de enfermedades cancerosas. Es por los ganadores como el ácido nechlógeno y ácido chlorgoenic. Las guijarras también evitan la pérdida ósea debido a corrientes fenólicas y flavólicas. Rico en la zanahoria beta y el potasio, se ha proporcionado un buen flujo de sangre y reducir la pérdida ósea.

10. Museos

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Como la mayoría de los alimentos antioxidantes en esta lista, las frambuesas contienen vitamina C que protege el sistema inmunitario. Al igual que otros frutos forestales, las pasas también contienen anthhocyanis y fenoles, que Neturizan los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro. Son un agente anticancerógeno después de destruir las células causadas por el cáncer.