Reglas para reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca

Cada año enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo, causando más de 17 millones de ellos.

Factores de riesgo

Algunos factores de riesgo son comunes a muchas enfermedades. Sobrepeso, fumar, diabetes, hipertensión aumenta la probabilidad de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, oncología y neurodegenerativas. Mejorar los estilos de vida y cuidar de los alimentos permitiría eliminar el 80% de las muertes por accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Prevención

El Centro de Cardiología de Milán ha compilado una lista de 10 reglas para un corazón saludable. La primera es una necesidad: Deja de fumar, considerada la responsabilidad primordial de los ataques cardíacos. El tabaquismo pasivo también es peligroso: perjudica a los que viven con fumadores, aumentando el riesgo de ataque al corazón incluso entre los no fumadores.

En segundo lugar, la actividad física, especialmente aeróbica, es esencial para una dieta saludable con calorías adecuadas. Otras reglas incluyen conocer los factores de riesgo (colesterol, presión arterial), reducir el estrés, tomar tiempo fuera del trabajo, y ponerse en contacto con su médico si surgen problemas de ahogamiento y respiración.

Sugerencias para Mujeres

Si durante el embarazo ha tenido hipertensión arterial o diabetes, es bueno monitorear su corazón. En el período que conduce a la menopausia, los expertos recomiendan que las mujeres con peso normal y permanezcan físicamente activas - por lo tanto no menos probable desarrollar colesterol alto, alta tensión con mayor riesgo de ataques cardíacos y ataques cerebrales. En la menopausia, de hecho, las mujeres pierden неx0 confianza para guardarlo: 1⁄4 de protección del estrógeno, exponiendo arterias a un mayor riesgo de obstáculos que los hombres.

Deberías saberlo.

Los factores de riesgo reducidos pueden salvar a millones de muertes de problemas cardiovasculares.