La insomnio te preocupa, eso es lo que pasa en tu cuerpo.

Efecto e insomnio No es sólo una sensación de fatiga cuando se despierta, sino también la deshidratación que viene con ella. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Penn y publicado en la revista científica <x0 confianzaSlep贸x1⁄4 mostró que la deshidratación resultante de una noche sin dormir afecta a muchos sistemas y funciones corporales, incluyendo espiritualidad, rendimiento físico, funciones cognitivas y mucho más.

La Causa de las Hormonas

Para lograr esto, los investigadores realizaron un estudio de unos 20.000 adultos chinos y americanos usando muestras de orina y analizando sus hábitos de sueño. La investigación reveló que los adultos que duermen sólo 6 horas por noche, en comparación con las ocho horas recomendadas, pueden tener un mayor riesgo de deshidratación. La causa se ha relacionado con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidratación. La hormona vaspressin se libera para ayudar a regular el estado de hidratación durante todo el día, pero también por la noche.

Si no duermes, bebe más

Asher Rosinger, autor del estudio, explicó que el jarrón se libera primero y después durante el ciclo del sueño. Así que un par de horas más tarde, puede perder el momento en que se liberan más niveles hormonales, causando un cambio en la hidratación corporal. Si sólo duerme seis horas por noche, podría afectar su situación de hidratación. La solución parece clara: Si no puedes dormir más, deberías beber más agua.

Deudas de agua

La deshidratación afecta negativamente a todo el organismo y también puede llevar a infecciones urinarias a largo plazo. Esta es una condición patológica que determina cuando el equilibrio del agua, o la cantidad de líquidos tomados con los perdidos, es negativa y por lo tanto el agua perdida es mayor que el necio.