Cuatro ejercicios que puedes hacer en casa

¡De cuerpos sanos solo compartes unas horas de ejercicio al día!

Todo lo que necesitas es la base de Sissel para el ejercicio, ropa deportiva y poca buena voluntad.

Usted puede ejercitar de 15 veces a 3 veces cada día, y usted verá los resultados después del primer mes de ejercicio; usted puede esperar un estado de ánimo positivo, menos estrés, mejor digestión, y la pérdida de libras.

Ejercicio que puedes hacer en casa:

1. Musculos estomacales

Volviendo a la base del estómago, lo tiras y lo ajustas, luego lo levantas hasta que sientas que tus músculos se apilan, luego te sueltas y te relajas.

2. Lifting Butts

Acuéstate en la espalda y coloca tus pies bajo el ángulo de 45 grados. Entierra tus traseros y levántate, dejando la parte superior al lado del suelo.

3. nadador

Acuéstate en tu vientre, y al mismo tiempo levanta las manos y los pies y alza alternadamente con los ganchos de tu pecho, las manos y los pies en el suelo.

4. Saldo de mano a mano

Ponlo en cuatro, y levanta tu mano opuesta y tu pie. En esa ocasión, cuídate de mantener el nivel del eje trasero, tus músculos del vientre apretados, y quédate en el nivel, sin perder el equilibrio.

Cómo lo haces para practicar, puedes verlo en video.