Si duermes, daña tu relación con la pareja

Duerme y desearlo! Sentimientos, dificultad en el enfoque, fatiga e incluso una gota de deseo sexual porque dormir poco es un mal ritual que puede dañar a la pareja. Y las mujeres son más a menudo víctimas de trastornos del sueño: 87% duermen mal en comparación con el 67% de los hombres. Estos datos fueron publicados por una encuesta de 300 hombres y mujeres, entre 45 y 56 años. Los resultados fueron presentados en el Congreso Nacional de Vala, Observatorio Nacional de la Mujer y Salud de Género.

La mayoría femenina de la muestra valora la importancia del sueño cada vez más. Mientras los hombres sienten que es la base del pozo - siendo de la persona realizadax0 confianza, dice Louis Ferinin Stramb, jefe del Centro Neurológico de Milán, Irccs San Raffaele Turro.

También son más conscientes y dispuestos a reaccionar, utilizando terapias dirigidas para mejorar el sueño. Los hombres se centran más en su estilo de vida (3)x1, notas Francesca Merzagora, presidente de Onda.

Los ingredientes esenciales para la calidad del sueño de la noche son la nutrición adecuada, la actividad física regular y los buenos hábitos de sueño. También puede confiar en herramientas de plantas como diferentes flores o drogas que mejoran la calidad del sueño.

En todos los casos, debemos comenzar con un diagnóstico preciso, ya que hay más de 60 trastornos del sueño. Una conversación con el médico de la familia es suficiente, mientras que en los casos más complicados es mejor referirse a un centro dedicado Logx0 confianza, sugiere Ferin Stramb. El trastorno del sueño más común es el insomnio, seguido del síndrome de apnea por la noche, y luego las piernas preocupadas (más comunes en los trastornos del sueño).