hace 13 horasDieta alemana que te ayuda a perder 9 kilos en dos semanas
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)El principio de la dieta es comer alimentos con los que perderás más calorías de lo que tomarás. Durante los primeros tres días, pierdes más de cuatro libras porque esos tres días son los más severos, y durante todo el régimen de dos semanas, debes tomar entre 1.000 y 1.200 calorías [...]
Durante los primeros tres días, pierdes más de cuatro libras [1.000 a 1.200 calorías] porque esos tres días son los más severos, mientras que durante el régimen de dos semanas, debes tomar entre 1.000 y 1.200 calorías al día.
Esta dieta fue preparada por el Instituto Alemán de Alimentos. Esta dieta ha tenido en cuenta el principio de no amenazar los nutrientes en la cantidad adecuada, así como los pesos de recomunicación significativa se recomienda en gran medida para las personas con obesidad media y alta.
Su característica es que afecta mejorar el metabolismo corporal, permitiendo que el peso perdido no se recupere fácilmente (en caso de abuso de alimentos). Su especificidad también es una búsqueda rigurosa, sin añadir ni quitar nada del menú.
Día Uno
Mañana: café o leche sin azúcar.
Almuerzo: Dos huevos hervidos y una espinacas cruda.
Cena: 200 gramos de carne asada en avena acompañada de ensalada verde y heron.
Día dos
Mañana: Café o leche sin azúcar y un brindis fino.
Almuerzo: 150gr fileteado en avena acompañado de ensalada verde o mezcla ensaladas con verduras y frutas.
Cena: 100 libras de pollo (pano de pollo blanco).
Día tres
Mañana: Café o leche sin azúcar y un brindis fino.
Almuerzo: Dos huevos cocidos acompañados por una ensalada con tomates.
Cena: 100 gr de filete de pollo y ensalada de verduras mezcla (o simplemente ensalada verde).
Día cuatro
Mañana: Café o leche sin azúcar y un brindis fino.
Almuerzo: Un huevo cocido acompañado de queso blanco y zanahorias.
Cena: Kos y temporada de frutas.
Día Cinco
Mañana: Una ensalada con zanahorias y limones, así como café o leche sin azúcar.
Almuerzo: 250 libras de pescado al vapor acompañado de tomates.
Cena: 150gr de carne asada en avena acompañada de ensalada verde o mezcla ensalada con verduras.
Día Seis
Mañana: Café o leche sin azúcar y un brindis fino.
Almuerzo: Medio pollo frito en la parrilla.
Cena: Dos huevos cocidos acompañados de zanahorias.
Día Siete
Mañana: té o leche sin azúcar.
Almuerzo: 150gr fileteado en avena acompañado de ensalada verde o mezcla ensaladas con verduras y frutas.
Cena: Elija un menú de cena de seis días a su solicitud.
La séptima - dieta diaria se repite durante los siete días restantes. Después de que la dieta se haya seguido rigurosamente, se recomienda consumir alimentos sin restricciones al final del día, pero principalmente ricos en verduras y frutas de la temporada.
