7 declaraciones para decirse si sufres ansiedad, el enemigo silencioso matando a los jóvenes

La mente humana es mucho más compleja y misteriosa de lo que nos atrevemos a imaginar. Sólo una canción, el olor de un perfume, o la cara de un extraño, y activa automáticamente una serie de actitudes protectoras frente a un peligro que no existe. Según investigaciones recientes, el pasado, más específicamente períodos de la infancia a la adolescencia, está lleno de eventos ▪x0 que luego refleja en el presente en forma de ansiedad inexplicable o ataques de pánico.

¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo considera como uno de los asesinos silenciosos, además de la depresión? El concepto de ansiedad es difícil de definir, pero según estudios, la ansiedad es un sentimiento de frustración, tensión, miedo y preocupación por el futuro. Tiene una estrecha relación con el miedo a lo desconocido. La ansiedad y el miedo están estrechamente relacionados entre sí. El Psicólogo Sigmund Front fue el que, por primera vez, trató de encontrar la diferencia entre ellos. En su opinión, la ansiedad está vinculada a una condición psicológica que no está particularmente asociada con el objeto aterrador, mientras que el miedo se centra completamente en el objeto. Nadie es inmune a la ansiedad, pero las siguientes 7 sugerencias pueden ayudarle a controlarla.

1. No tengas miedo del futuro, no sucederá todo lo que sucede en tu mente.

2. Cambie su tasa de respiración y salga más a menudo.

3. Trate de asociarse con la gente y evitar la soledad.

4. No te avergüences de lo que sientes.

5. Recuerda: Eres más importante que la ansiedad, no dejes que te atrape.

6. No puedes luchar solo, conseguir ayuda.

7. Llena tu día con cosas diferentes, conoce gente y descubre nuevas pasiones.