Avocado, la mejor fruta que puedes comer - aquí hay nutrientes y algunos trucos para evitar el bronceado

¡Avocado es uno de los frutos más saludables que ofrece pequeños minerales y nutrientes! Todas las grasas, fibras y fitoquímicos (quienes vegetales biológicamente activos) pueden reducir los niveles de colesterol malos, el riesgo de enfermedad cardiovascular, reducir el estrés oxidativo y prevenir la inflamación. Los nutricionistas recomiendan comer 1/4 o 1/2 de los aguacates al día, y Vivir abajo le mostrará algunas maneras en las que puede almacenar con seguridad el resto de los aguacates. Con la tendencia a oscurecer rápidamente, aprenda estos tres trucos que el aguacate durará varios días en el refrigerador.
Ponlo junto a una cebolla
Pon el aguacate en un recipiente hermético donde pones un cuarto de las persianas en él. Las compensaciones de azufre en cebollas se oxidarán en la superficie verde del aguacate y evitarán la pintura en unos días.

¡Llene la superficie de aguacate con aceite de oliva!
Lavarlo con jugo de limón y envolverlo en una bolsa de plástico

Valores nutricionales en un aguacate completo:

114 calorías
6g carbs
1g de proteína
10.5g grasa saludable (16% de las necesidades diarias)
6 onzas de grasa.
5g de fibras
azúcar 0g
potasio de 345 mg (10% de las necesidades diarias)
magnesio de 20 mg (5% de las necesidades diarias)
6 mg de vitamina C (10% de las necesidades diarias)
Vitamina B6 (10% de las necesidades diarias)