4 alimentos que pueden mejorar su escucha

Los minerales y las vitaminas siempre han desempeñado un papel importante en nuestra función de salud y cuerpo eficaz. Tomamos minerales consumiendo varias plantas que absorben estos minerales de la tierra y consumen carne de los animales que pastan en estas plantas. Un ejemplo es el calcio para los dientes fuertes y los huesos.

¿Pero la comida puede afectar su audición? Según estudiosos, la respuesta es sí.

1. Kalium.Kalium regula la cantidad de líquidos en los tejidos corporales y en la sangre. Esto es importante para mejorar la escucha porque hay líquidos en el oído interno de una persona. El oído interno es parte del oído que traduce el ruido que escuchamos sobre nosotros en impulsos que nuestro cerebro interpreta como sonido. El oído interno depende del potasio, y por lo tanto es imperativo que tengamos una dieta rica en potasio. A medida que pasaban los años, estos niveles caen desafortunadamente, y esto puede ser una de las causas de <x0...pressycusis efectuadax0 título, el tipo de sentido más común - pérdida auditiva causada por el envejecimiento natural. Alimentos ricos Con potasio son plátanos, aguacates, patatas, espinacas, leche, naranja, caissia, tomate, frijoles y yogur.

2. Ácido fólico. Los estudios muestran que el ácido fólico es vital para la capacidad de su cuerpo para generar un nuevo crecimiento celular. Los adultos con bajos niveles de ácido fólico en su sangre son más propensos a desarrollarse. La investigación dice que las vitaminas que contienen ácido fólico pueden frenar la pérdida auditiva. El cuerpo utiliza ácido fólico para metabolizar el homostista, un componente inflamatorio que reduce la circulación sanguínea. La buena circulación sanguínea es importante para que las células del oído interno puedan ser sanas y funcionar correctamente. La comida rica en ácido fólico es carne, espárragos, brocol y espinacas.

3. Zink. Zink promueve el sistema inmunitario de su cuerpo y también es responsable del crecimiento celular y la curación de heridas. Esto significa que Zink es útil para protegerse de los gérmenes que causan la infección del oído. Negro - alimentos ricos incluyen carne de res, cerdo, pollo, almendras, cacahuetes, guisantes, lentejas, chocolate oscuro, avena, uva, kuinoa, arándanos secos y fibras de coco

4. Magnesie. Investigación realizada en la Universidad de Michigan, Craig Hearing Research Institute, ha demostrado que las personas tratadas por magnesio están protegidas contra la pérdida oído. Los investigadores creen que la razón de esto es la capacidad de magnesio para combatir los efectos de los radicales libres creados por el ruido fuerte, actuando como un obstáculo que protege las células en el oído interno. La falta de magnesio en el oído interno hace que los vasos sanguíneos se encojan como resultado de la falta de oxígeno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen frutas y verduras, como plátanos, carchoff, patatas, espinacas, tomates y brocol.