hace 16 horas¡Esta es la mejor manera de prevenir el dolor menstrual!
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)Hay muchas maneras de aliviar los períodos, pero el Dr. Rebecca Brighton, ginecólogo de Nueva York, explica que la prevención es la salvación y no intenta detener el dolor cuando te han invadido. En lugar de esperar hasta que llegue su ciclo y los úteros de <x0 empollón asignadosx1⁄4⁄4 de dolor que usted puede [...]
En lugar de esperar hasta que llegue su ciclo y los úteros de <x0 empolvado correctamentex1⁄4⁄4 de dolor puede aliviar a este último por:
Niveles de Endorfina elevados
Para evitar sentirse cansado antes de los períodos, entrenarse, participar en el deporte o la actividad física para promover la producción de las sustancias químicas que reducen el dolor menstrual.
No estrés
El estrés exacerba la percepción del dolor, dice Brighton, agregando que por esta razón el entrenamiento es aún más importante.
Varios ejercicios pueden mantener las hormonas de estrés bajas.
Rebalan la dieta
Esto no quiere decir, <x0 títulos de autos hechosx1⁄4 o, יx2 conejo no beber café. Esto simplemente significa que usted incluye verduras, proteínas, frutas y mucho agua en su dieta.
Brighton dice que ayuda a mantener el azúcar en la sangre a niveles óptimos y generalmente ayuda a sus funciones corporales.
Si usted sabe que su dolor es fuerte, no espere que se inicie, pero obtener su medicamento tan pronto como sienta el encendedor.
Brightonn dice que la inflamación inflamatoria no específica, o NAID como ibuprofeno o naproxen, son los mejores para prevenir el dolor del ciclo.
