¿Está el sueño sano cerca de la ventana abierta?

La nueva investigación ha confirmado las afirmaciones de nuestros antepasados de que es mejor dormir si una ventana o puerta se abre en el dormitorio.

Investigadores holandeses de Eindhoven utilizaron métodos de alta tecnología para monitorear la calidad del sueño de 17 voluntarios sanos durante cinco noches. Un grupo de participantes durmió con puertas o ventanas parcialmente abiertas en el dormitorio, permitiendo una mejor ventilación, mientras que el otro grupo durmió en una habitación cerrada.

Los resultados del estudio mostraron que mejores salas de ventilación tenían niveles más bajos de dióxido de carbono en el aire (durante la respiración), y esto afectó el mejor sueño de los participantes durmiendo en ventanas o puertas abiertas.

Los niveles más bajos de dióxido de carbono en el dormitorio significan una mayor profundidad y mayor eficiencia del sueño, así como una menor cantidad de despertar por la noche.

Steven Feinsilver, un experto en sueño, estaba convencido de los resultados de la investigación, quien dijo que el ambiente nocturno es importante para un buen sueño. No todos los dormitorios están afectados por la calidad de nuestro sueño, ya que nuestro ambiente es importante para el buen sueño.

Se sabe generalmente que es mejor dormir en un ambiente más frío, pero hasta ahora no se ha prestado atención a cómo la calidad del aire interior afecta la calidad del sueño.

La investigación moderna más precisa puede ofrecer un mejor conocimiento de cómo las condiciones en la habitación (temperatura, humedad, limpieza del aire, ruido, luz...) afectan la calidad del sueño.

Hoy en día los científicos tienen métodos modernos y cooperación en investigación disponibles: instrumentos precisos para medir las condiciones de la habitación, así como equipos modernos para medir las ondas cerebrales durante el sueño.

Los resultados de esta investigación fueron publicados en la revista "Indoor Air Clavex1".