¿No puedes ver sin teléfonos celulares y redes sociales? ¡Haz este detalle digital y deshazte de la adicción!

Después de completar su trabajo, ¿ve una profundidad en su pantalla móvil o su computadora en casa? ¿Disfruta de redes sociales durante el viaje de transporte público?

Si ha respondido a todas sus preguntas con respuesta positiva, es probable que sea el candidato ideal para el detalle digital.

Aprender a divertirse sin la pantalla brillante

Encontrar otro entretenimiento, por ejemplo, leer un libro, seleccionar un crucigrama, o simplemente pasar un tiempo tranquilo.

Dale a tu cerebro por lo menos unos minutos al día para descansar absorbiendo la tranquilidad del medio ambiente.

¡Apaguen las luces, no todas!

Investigadores de Harvard han encontrado que el uso de su teléfono celular antes de dormir puede interrumpir la producción de melatonina, una hormona que estimula el sueño y actúa como el antioxidante más poderoso en el organismo y estimulante inmune.

Usted puede dormir menos y peor, que a largo plazo puede causar problemas de salud graves. Para ayudar al organismo a descansar, descansar en la oscuridad y sin dispositivos electrónicos en el dormitorio.

Ser menos social

Facebook, Twitter, Instagram y otras redes sociales nos unen con conocidos y amigos y nos hacen parte de una comunidad, pero al mismo tiempo, fueron inventados para pasar nuestro tiempo libre.

Podemos ver una amplia gama de fotografías, noticias y publicaciones. Así que la próxima vez que entres en una red social, establece una alarma para activarla en 10 minutos y una vez activada, apague inmediatamente tu cámara digital.

Pasar más tiempo en países donde no se permite el uso del teléfono celular

Esto podría ser yoga-estudio, piscina, meditación y bar de oración, un trabajador creativo cuyas manos y mentes estarían ocupadas.