Como si estuvieramos en perfecta forma de cuerpo y en fiestas

¡De una mañana sana y ligera Navidad o Año Nuevo! No puedes estar en una dieta durante este hermoso período del año. Pero los métodos de elección razonable y evitar tomar libras durante estos días están aquí!

Los días de fiesta están diseñados para pasar en compañía de amigos y parientes, y eso significa reunirse alrededor de una gran mesa con una amplia selección de alimentos en ella. Además de comer antipasses, otros platos - especialmente dulces - son los que nos invitan a pecar sin dudar! No puedes resistir las galletas de la abuela o la baklava de mamá. Si queremos evitar tomar peso a lo largo de las vacaciones, sólo tenemos que seguir algunos consejos. ¡Están aquí!

Evite el desayuno. Sólo una taza de leche y algunas galletas o jugo de naranja y eso es todo. Evitamos consumir la mañana sabiendo que es la comida más importante del día. ¡Pero esto es porque nos vamos! No nos cansamos demasiado, así que no te culpes. ¡Está bien!

Agua y mucha agua. Dos litros de agua al día caen no sólo en verano sino también en invierno. Por supuesto, la regla también es verdadera durante la Navidad, así que si lo hacemos, debemos recordar beber mucha agua! Esta es sin duda una excelente manera de estar en forma durante las vacaciones.

Después del almuerzo. Es bueno reunirnos y ver una buena película con toda la familia, pero no tenemos que ir directamente de la mesa a la cama. Mantenemos nuestros cuerpos en movimiento y cuando sea posible para la actividad física, ¡al menos intentamos salir y caminar por las calles de la ciudad!

Comemos lentamente. En medio de la alegría e impaciencia de las vacaciones para disfrutar de buenos alimentos, puede ser que comencemos a comer todo muy rápidamente. ¡Incorrecto! Comer lentamente se refiere a la asimilación de los alimentos de la mejor manera posible y, sobre todo, da la sensación de estar satisfecho en el momento adecuado.

Vamos a tomar una cerveza. ¡Para que podamos ayudarte a digerir tan pronto como puedas, tomar una buena cerveza justo después de comer!

Corre por la mañana. Si el gimnasio está cerrado, no debemos renunciar a la formación - incluso durante las vacaciones. ¡Una carrera matutina puede hacer bien!