Consejo de pérdida de peso, lo que las chicas dicen que han perdido más de 50 libras [50 kg]

Todos tenemos dificultades para encontrar la manera correcta de perder peso, pero eso es lo que comparten los secretos con nosotros 5 chicas que han perdido más de 50 libras [45 kg].

1. Brianna Blank, 22 de Connecticut- Lost 68kg

Encuentra una comida saludable que te guste y cómela en cada comida. Estaba buscando opciones en la escuela y decidí un sándwich de pollo que comí cada almuerzo y cena. Estaba tan enfocado en mis objetivos que no podía decir la monotonicidad de la repetición.

2. Sara Lugger, 39 de Michigan- Lost 67kg

Muévete a tu almuerzo y come más a menudo y menos. En la pausa del almuerzo caminé 30-50 minutos y fui de 3 a 6 pequeñas comidas realizadasx1

3. Alyssa Ann Heidemann, 34 de Dakota del Sur abrazando 59 kg

Empieza a cocinarte. Cocino pescado con aceite de oliva y como frijoles, zanahorias, apio, pecho de grasa baja, aceitunas, uvas y mandarina. Y así no me siento hambriento.

4. Tanisha Shane doiams, 33 de Nueva York-Humba 63kg

Cuando no llegues al gimnasio, pon la música. Ser físicamente activo no tiene nada que ver con ir al gimnasio, pero lo que importa es moverse y seguir calorías. Cuando no quiero ir a la paleta, sólo enciende música y baile o juega con mi nieta.

5. Jade Socoby, 28 de Maine- Huste 63kg

Consulte una mezcla de carbohidratos y proteínas en cada comida. Después de empezar a contar calorías, empecé a monitorear grasas, proteínas y carbohidratos, y mi cuerpo comenzó a cambiar aún más, para mejor.

Si desea perder dos, cinco o más libras, siga este consejo sobre la actividad física y la alimentación sana, y verá los resultados muy rápidamente. /Blitz.al/