hace 13 horas5 comidas al día protegen a los niños de la obesidad
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)Hay pocas reglas para combatir el sobrepeso en los niños, pero deben ser seguidas con precisión. Según expertos en salud, comer 5 comidas regulares cada día es la clave. 5 comidas al día los niños deben proporcionar todos los componentes esenciales en sus cuerpos - carbohidratos, proteínas, lípidos, fibras, vitaminas y minerales, en un porcentaje que [...]
Hay pocas reglas para combatir el sobrepeso en los niños, pero deben ser seguidas con precisión. Según expertos en salud, comer 5 comidas regulares cada día es la clave.
5 Comidas por día
Los niños deben proporcionar todos los componentes esenciales del cuerpo - carbohidratos, proteínas, lípidos, fibras, vitaminas y minerales - a un porcentaje que difiere según el día.
El desayuno protege a los niños de la obesidad
Esta comida nunca debe perderse porque desempeña un papel fundamental en la lucha contra la obesidad infantil. Los alimentos sugeridos son pan y miel, mermeladas, cereales, galletas. Todo debe ir acompañado de una taza de leche o yogur blanco, pero también se puede consumir jugo fresco o verduras.
Tiempo de comida antes del almuerzo
Esta comida está diseñada para proporcionar energía, fácil de digerir y variada cada día de la semana.
Comida
El almuerzo representa la comida más importante del día porque aporta el 40% de las calorías diarias totales. Puede consistir en un primer plato, un segundo, verduras crudas o cocidas, o pan, o una sola placa acompañada de pan.
Buenos días.
El consumo de algo por la tarde es muy importante para combatir la obesidad. Puede ser una comida dulce o salada, pero es importante hacer una diferencia de tres horas para la cena para facilitar el proceso digestivo.
Cena
Debería ser simple y fácil. Debe contener una parte adecuada de los carbohidratos asociados con o combinado con parte de la proteína.
