hace 17 horasAlimentos que tienen efectos positivos en el cerebro
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)Una o dos porciones de espinacas, lechuga y ensalada pueden renovar su cerebro durante 11 años y prevenir daños. Un estudio reciente encontró que las personas que comen al menos una de tales porciones cada día tienen un grado menor de error en las pruebas de memoria y piensan mejor que [...]
Una o dos porciones de espinacas, lechuga y ensalada pueden renovar su cerebro durante 11 años y prevenir daños.
Un estudio reciente reveló que las personas que comen al menos una porción de este tipo cada día tienen un grado menor de error en las pruebas de memoria y piensan mejor que aquellos que nunca o raramente comen verduras.
Si agregas verduras verdes a tu dieta diaria, las verduras de hoja simplemente extenderán la salud del cerebro de una manera simple seleccionadax0 título, explica Martha Claire Morris, de la Universidad de Roche en Chicago.
La investigación, publicada en la revista Neurology, se realizó en una muestra de 960 personas de la edad media de 81 años, que no tenían delincuencia.
Su monitoreo duró 10 años y encontró que el envejecimiento de los que comieron más verduras verdes fue más lento para 0,05 unidades estandarizadas anualmente en comparación con los que comieron menos verduras verdes, y eso es lo mismo que los cambios de 11 años en la edad cerebral.
El profesor Morris afirma que se han considerado muchos otros factores que afectan a la salud del cerebro, como el tabaquismo, la presión arterial alta, el sobrepeso, la educación y la actividad física y cosmética.
La investigación también se llevó a cabo en una población predominantemente vieja, compuesta principalmente por personas blancas, y los resultados no eran aplicables a los jóvenes y personas de otra raza.
