¿Sabes cuántas horas antes de acostarnos deberíamos tomar el último café? ¡Lo aprendes ahora!

Eso es bien entendido por todos los que han ganado una adicción al café. Algunos comienzan a casa con un café turco, beben otro poco antes del trabajo, uno en el medio, uno después de eso, hasta que el número de tazas se olvida.

Desafortunadamente, incluso el café tiene sus límites, a pesar de que el impacto hellox0 confianzasays hola día! <x1⁄4e es sin igual a nada más en el mundo y para el primer período del día tiene un efecto muy bueno. ¿Y si la mañana parece durar todo el día? ¿Quieres otra taza de café? ¿Cuándo te detienes? (Muchas personas son realmente víctimas de café, incluso a las 22.00.)

La verdad es que todo depende de la persona. No todos sufren de café - causando insomnio, a diferencia de otros. ¿Pero cuándo puedes detener la cafeína antes de dormir?

La cantidad de tiempo recomendada para evitar la cafeína no es una ciencia exacta, ya que nadie reacciona a la cafeína. En términos generales, es una buena opción no tomar una bebida de cafeína durante seis horas antes de acostarse.