¿Pobre memoria? Los investigadores tienen la solución correcta para usted

Aunque el cerebro humano pesa alrededor de dos libras y media [1 kg] y es alrededor del tamaño de una naranja grande, tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas o células nerviosas que crean una red infinitamente compleja.

Sólo una neurona puede estar vinculada a 100.000 otros. Esta red permite al cerebro procesar y almacenar una cantidad asombrosa de información. Por supuesto, el desafío es que una persona recuerde información cuando sea necesario. crucigramas rompecabezas y entrenamiento son sólo algunos de los hábitos que mejoran la memoria.

Pero para ayudar realmente a su cerebro, usted tiene que hacer esto: Los investigadores de la Universidad de Waterloo en Canadá han descubierto la manera más fácil de mejorar su memoria. Su estudio, publicado recientemente en la revista Memory, sugiere que la lectura en voz alta puede aumentar sus habilidades en un 15 por ciento. Otras ayudas externas son: La vitamina B12 se cree que le ayudará con la memoria y la concentración porque mantiene sustancias que se conectan al buen funcionamiento del sistema nervioso.

Varios estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico mejora la función agnitiva y se conecta principalmente con la mejora de la memoria. Se cree que el entrenamiento también fomenta el crecimiento de nuevas células cerebrales en la zona del hipocampo del cerebro, que se ocupa de la memoria y el aprendizaje