Qué hacer cuando el niño está teniendo pesadillas

Cuando el niño de repente está caminando en medio de la noche gritando mientras todavía está dormido, probablemente está teniendo terrores nocturnos.

Mientras esto pueda ser un fenómeno común en los niños es una experiencia aterradora, aún más para la madre y el padre, y puede ocurrir temprano a la edad de 2-3 en los niños.

Un sueño en el horror es un sueño interrumpido que puede parecer mucho como la ansiedad, pero con una apariencia mucho más sorprendente. Los terrores nocturnos ocurren durante un ciclo de sueño profundo. No es un sueño, sino un episodio de despertar parcial que tiene lugar durante la transición de un ciclo de sueño a otro. Los terrores nocturnos pueden aparecer aproximadamente dos o tres horas después de que los niños duerman.

Los terrores nocturnos pueden ser causados por estímulos excesivos del sistema del centro nervioso durante el sueño. Debemos recordarles que los niños no deben despertarse durante el terror del sueño sino crear un círculo seguro para no lastimarse. No hay tratamientos especiales para el terror nocturno, pero hay maneras de proteger a los niños de los ricos.

Imitate la vista nocturna

Haga reglas de la casa para apagar todas las pantallas (TV, computadoras, teléfonos, tabletas... al menos una hora antes de acostarse. La luz en la pantalla puede prevenir la liberación de la hormona del sueño melatonina. Queremos que el cerebro se detenga antes de ir a la cama, no para empezar de nuevo.

Crear una rutina de sueño normal y estable

Antes de dormir, asegúrate de dejar que tus hijos tengan tiempo contraproducente para que estén listos para romper. Toma un baño caliente, lee una historia, y asegúrate de que tus actividades estén tranquilas. También es una buena idea estar estable con tu hora de dormir y ir a la cama al mismo tiempo.

Asegúrese de crear un dormitorio que sea oscuro, fresco y lo más tranquilo posible. Crear habitaciones que sean adecuadas para ellos y dormir.

Evite tantas oportunidades como sea posible para que su hijo se canse mucho.

Como se mencionó anteriormente, dormir al mismo tiempo es clave. Muchos padres sienten que si sus hijos se cansan mucho, dormirán más y tendrán un sueño de mejor calidad por la noche. Eso no es verdad. Cuando estén bien descansados, dormirán más relajados y pasarán de un ciclo a otro lo mejor que puedan con la esperanza de evitar los terrores nocturnos.

Los terrores nocturnos pueden ser aterradores, pero recuerden: sus hijos no recordarán lo que pasó por la mañana. Establecer un ambiente saludable y una rutina son los primeros pasos para que un niño duerma mejor por la noche.