¿Quién lo haría? Estos 5 alimentos combaten arrugas como cremas

Cuando se trata de cuidado de la piel, sabemos que una combinación de protectores solares, cremas anti-envejecimiento y cuidado constante nos ayudará a facilitar el proceso de envejecimiento. Pero como se señaló en el Digest de Reader's Digest fielx1⁄4, usted puede tener una piel suave y sin tornillo controlando su dieta.

Al digerir alimentos ricos en proteínas, su cuerpo procesa proteínas y los convierte en aminoácidos que ayudan a crear nuevas células de la piel. Con más de estos disponibles, se vuelve más fácil reparar y reconstruir la piel y el colágeno, que proporciona la estructura para su piel.

Además de evitar la cafeína y el exceso de azúcar, la publicación recomienda comer los siguientes cinco alimentos diarios para ayudar a su cuerpo a luchar arrugas.

Hudhra

Está lleno de antioxidantes para proteger la piel llamada polifenoles, que ayudan a proteger la piel de los radicales libres y las moléculas inestables que destruyen el colágeno.

Managers

Tienen más antioxidantes que cualquier otro fruto o perm. Estos antioxidantes son el salvador de nuestra piel, protegiéndolo del daño a las arrugas.

Aceite de oliva

Este aceite saludable está cargado con ácido oleico, un ácido graso que hace la piel suave protegiendo el jugo de la membrana celular. Contiene vitamina E y polifenoles, que también hacen que la piel parezca más joven.

Salmón

Los ácidos grasos Omega-3 que contienen salmón no sólo son buenos para su corazón, sino que también mantienen las membranas de las células líquidas para ayudar a mantener su piel suave. Deberías comer al menos dos trozos de salmón al menos cuatro veces a la semana.

Beans

Las personas que comen frijoles, pescados, verduras y aceite de oliva tienen menos arrugas, dice un estudio australiano reciente a los que asisten ciudadanos de Australia, Suecia y Grecia.