Este es el ejercicio que no se le permite envejecer

Un nuevo estudio publicado en la revista <x0 Confío European Heart Journal madex1⁄4 dice que cuando se trata de los efectos anti-antiguos del entrenamiento, cardio es su reina.

Entrenamiento como correr, nadar o ciclismo y entrenamiento de alta intensidad.

Un equipo de académicos alemanes clasificó 124 adultos sanos pero inactivos entre 30 y 60 años en cuatro grupos. Un grupo continuó con sus rutinas de ejercicio, mientras que otros tres grupos sudaron sus cuerpos durante sesiones de 45 minutos tres veces a la semana durante 26 semanas.

Al concluir el estudio, las personas de los tres grupos HIIT habían experimentado efectos antienvejecimiento debido a su formación, mientras que los grupos de capacitación inactivos no lo experimentaron.

Estos efectos de la reducción del reloj biológico se midieron a nivel celular, examinando los glóbulos blancos. /Botasot