El ejercicio afecta su cuerpo y su cerebro

Todo el mundo sabe que el ejercicio mantiene su cuerpo en forma y hace bien para su salud. No sólo la falta de ejercicio afecta sus formas corporales, sino que también te hace perezoso.

Si te quedas en un lugar durante la mayor parte del día, tu riesgo de enfermedad cardiovascular es el doble que el de otras personas. Si te sientas durante más de seis horas, aumenta tu riesgo en un 18% más hacia la diabetes, el corazón y la enfermedad de salud que las personas que se sientan durante tres horas.

Así que el ejercicio realmente es una ventaja para su salud. No se sorprenda al ver el ejercicio de los mayores, o los niños caminando a la escuela. Estos ancianos han demostrado ser menos vulnerables a la enfermedad y a los niños que están más centrados en el aprendizaje que los que viajan en coche o autobús.

¿Por qué?

Su cerebro es un tejido, y como cualquier otro tejido, abuso, falta de uso, y especialmente la edad hace su trabajo. A unos 20 años de edad, la parte del cerebro dedicada al aprendizaje y la pérdida de memoria alrededor de un 1% al año en volumen total. Así que no es de extrañar que cuanto más crezcamos, más perderemos la capacidad de aprendizaje.

Pero lo que es extraño es que como tus músculos, el ejercicio afecta tu cerebro. Así que si practicas, ayudas no sólo tu cuerpo sino también tu cerebro. El ejercicio puede destruir las neuronas. La mayoría del ejercicio se recomienda ser aeróbico, como correr o nadar. Un estudio que muestra que las personas mayores que caminan al menos 40 minutos cada semana mejoran su función de memoria. /blitz. al