hace 14 horasDuerme temprano en el día, le enseñas por qué.
Periskopi(hace 8 años)
(hace 8 años)Hacemos muchas cosas todos los días que tenemos que pararnos de cualquier cosa, y a veces esta cosa es dormir. O decidimos dormir más tarde o levantarnos temprano para hacer nuestros deberes. Como resultado, nos despertamos como si nunca hubiéramos dormido. Pero qué si no dormimos [...]
O decidimos dormir más tarde o levantarnos temprano para hacer nuestros deberes. Como resultado, nos despertamos como si nunca hubiéramos dormido. ¿Pero qué pasa si no dormimos lo suficiente?
Estamos enfermos. Nuestro sistema inmunitario está directamente relacionado con el sueño, y la privación del sueño hace difícil para el sistema inmunitario combatir la enfermedad. Es más difícil pensar lógicamente y reaccionar rápidamente, lo que puede ser peligroso, especialmente si se necesita una reacción inmediata al dar al coche. Gana peso si duermes menos de cinco horas al día.
La salud de la piel comienza a descomponerse: arrugas, capilares, acnes comienzan a aparecer, y el cuerpo generalmente envejece más rápido de lo habitual.
El riesgo de enfermedad cardiovascular comienza a marcar el crecimiento. El riesgo de desarrollo del cáncer aumenta. La lujuria sexual disminuye. Si duermes menos de cinco horas a la semana, los niveles de testosterona y las hormonas sexuales se reducen en un 15 por ciento.
Olvida más. Cuando dormimos, nuestro cerebro revisa toda la información. La falta de sueño le impide hacerlo. ¿Qué debes hacer? Sólo hay una solución: dormir más. Si tienes que despertar a las 7:00 a.m., dormir a las 11 p.m. /Kosovo
