¿Dormir con o sin calcetines?

Después de un largo día en el trabajo, muchas personas no tienen nada más relajante que un buen sueño. ¿Cómo, sin embargo, puedes evitar dormir a pesar de la fatiga? ¿Cómo podemos resolver el problema? Usando un par de calcetines.

Según un estudio realizado en Basilea, Suiza, existe una conglomeración directa entre la dificultad de dormir y llevar calcetines en la cama. La temperatura de nuestras extremidades, o manos y pies, ayuda a dormir.

Según un experimento realizado por investigadores suizos en dos grupos diferentes de personas, la mayoría de ellos se quedaron dormidos más fácil cuando sus pies estaban calientes.

Esto se debe a que los vasos sanguíneos se expanden con calor, permitiendo que una temperatura cómoda se disemine rápidamente y uniformemente en todo el cuerpo. Después de que se logra el óptimo, el cuerpo comienza a enfriarse progresivamente: Reduce la frecuencia cardíaca y al mismo tiempo aumenta la producción de melatonina, la hormona del sueño.

Para eliminar el giro durante horas en la cama, es necesario mantener los pies calientes usando un par cómodo y grueso de calcetines dependiendo de la temporada.