El ayuno tiene un efecto positivo en la extensión de la vida

Si usted camina rápido, es un signo muy positivo que los nuevos estudios muestran que esta práctica puede prolongar su vida, informa el MD Web.

En comparación con el lento ritmo de caminar, los científicos han encontrado que caminar a una tasa promedio reduce el riesgo de muerte en un 20 por ciento, mientras que la tasa más rápida lo reduce en un 24 por ciento.

La velocidad de caminar generalmente significa velocidades de cinco a siete millas [5 a siete km] por hora, pero esto también depende en gran medida de la condición física humana. La unidad de velocidad contribuye automáticamente a una transpiración más rápida y es una brillante válvula de liberación efectuadax0 confianza, dijo el investigador Emmanuel Stamatakis, emitido <x1⁄4Koha Ditore efectuadax2 confianza.

Los resultados son similares cuando se trata de la muerte causada por una enfermedad cardíaca tangible. Más específicamente, los científicos han encontrado que las personas que caminan rápidamente reducen el riesgo de enfermedad cardíaca en un 24 por ciento, mientras que la tasa de mortalidad en las personas que caminan a la tasa promedio disminuye en un 21 por ciento. Los beneficios de caminar rápido se pronunciaron especialmente entre los ancianos.

Para fines de estudio, Stamatakis y otros investigadores analizaron los registros de muerte y los vincularon con los resultados de 11 estudios en Inglaterra y Escocia entre 1994 y 2008. En estas encuestas, las personas reportaron actividades relacionadas con hábitos de caminar o de funcionamiento.

En un resumen de las conclusiones, los investigadores consideraron factores como la cantidad e intensidad de toda actividad física, edad, género y peso corporal.

Los resultados fueron publicados en el British Journal of Medicine Sports.