7 signos Advertencia de la falta de manía

El magnesio es el héroe invisible del cuerpo.

juega un papel en la función nerviosa y muscular, azúcar en la sangre, salud ósea y metabolismo. No obtener suficiente de estos nutrientes puede causar graves daños en la salud. Las mujeres deben recibir 310 a 320 mg de magnesio por día (350 a 360 miligramos para las mujeres embarazadas), según el Instituto Nacional de Salud. Los abusos como el abuso de alcohol, la dieta pobre, los problemas gastroinstinales o la falta de vitamina D aumentan el riesgo de desarrollar una falta de magnesio.

Los niveles más bajos de magnesio son los más desarrollados en personas que sufren de enfermedades como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celular o la resistencia a la insulina.
Aquí están los síntomas de advertencia de una falta de magnesio y la comida en la que se encuentra principalmente.

Pintura como aguja perforando en los dedos y las piernas
Debido a que el magnesio juega un papel en los impulsos nerviosos en el cuerpo, su ausencia puede conducir a la entumecimiento o a una sensación de perforación como agujas. Esto suele ocurrir en extremidades como dedos y dedos de los dedos.

Creo que te toca la gripe.
Falta de apetito, náuseas, vómitos, fatiga o debilidad... todos estos son los primeros síntomas cuando alguien se pierde en magnesio. Estos también pueden ser signos de muchas otras condiciones de salud, incluyendo la gripe. Hable con su médico si estos síntomas no se calman en cinco días.

Tienes un batido.
Los senos aparecen cuando hay actividad eléctrica anormal en el cerebro, que puede ser causada por una falta de magnesio.

Tienes calambres musculares
los contratos musculares pueden causar rigidez y dificultades de movimiento. Los científicos creen que esto es causado por altos niveles de calcio en las células nerviosas cuando los niveles de magnesio son bajos.
Las mujeres embarazadas son más vulnerables al desarrollo de calambres musculares como resultado de una falta de magnesio, por lo que pueden necesitar obtener suplementos de estos nutrientes.

Humor Moths
Los bajos niveles de magnesio pueden causar cambios de humor, aumentando el riesgo de depresión y ansiedad.

La frecuencia cardíaca es más rápida de lo habitual
La ausencia de magnesio puede causar una caída en los niveles de potasio, que afectan las células musculares del corazón causando trastorno de la frecuencia cardíaca. Si sus palizas son más lentas o más frecuentes de lo habitual, hable con su médico.

Tienes problemas de mierda.
Si a menudo sufre de estreñimiento, puede ser un signo de que necesita mucho magnesio en una dieta para proporcionar un efecto líquido.