Nicht stressen! Das Verlangen nach Sex wird gesenkt

Laut Experten wird es von einer Kombination aus körperlicher Gesundheit, Lebensstil, geistigem Wohlbefinden - Sein und emotionaler Bindung an den Partner beeinflusst.

Während einige Lebensmittel traditionell als Aphidian bekannt sind, bleiben die effektivsten Möglichkeiten, um sexuellen Wunsch zu verbessern, gesunde tägliche Gewohnheiten und medizinische Beratung, wenn nötig.

Leben - Stil und körperliche Gesundheit

Der qualitative Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren, die Libido beeinflussen. Essen 7-8 Stunden jede Nacht hilft, Energie zu erhöhen, Stimmungen zu verbessern und die Produktion von sexuellen - wünscht Hormone.

Auch regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle. Wandern, Schwimmen, Yoga oder andere Formen der Bewegung verbessern die Durchblutung, helfen, gesunde Testosteronspiegel zu erhalten und Stress zu reduzieren.

Ausgewogene Fütterung ist ein weiteres Schlüsselelement. Eine Ernährung, die reich an ganzen Lebensmitteln, Gemüse, Obst und schwachen Proteinen hilft, hormonelle Gleichgewicht. Avokado, Nüsse und Granatäpfel gehören zu den Lebensmitteln im Zusammenhang mit der Verbesserung der Durchblutung und der Unterstützung der sexuellen Funktion.

Experten empfehlen auch, schädliche Gewohnheiten aufzugeben. Rauchen und Drogenkonsum können den Blutkreislauf schädigen und sexuelle Hormone negativ beeinflussen. Während mäßiger Alkoholkonsum psychologische Hemmungen reduzieren kann, verringert seine Übernutzung Testosteronspiegel und kann Probleme in der sexuellen Funktion verursachen.

Psychische und emotionale Gesundheit

Stressmanagement ist wichtig für eine gesunde Libido. Hohe Stressniveaus erhöhen die Produktion von Cortisol, ein Hormon, das sexuellen Wunsch zügeln kann. Praktiken wie Meditation, entspannende Techniken, Bewusstsein (Augenhaftigkeit) oder psychologische Beratung können helfen Stress zu reduzieren.

Auch die offene Kommunikation mit dem Partner spielt eine wichtige Rolle. Begehren zu diskutieren, neue Erfahrungen zu testen und mehr Zeit für die intime Vorbereitung zu schaffen, kann dazu beitragen, Leidenschaft in der Beziehung wiederherzustellen.

Experten betonen auch die Bedeutung emotionaler Nähe. Embraces, Caresses und andere Formen des physischen Kontakts fördern nicht unbedingt die Produktion von Oxytocin, das Hormon im Zusammenhang mit Nähe, Vertrauen und sexuellem Erwachen./ Periskop.