vor 11 StundenHier sind die Lebensmittel, die zu Ihrer Hilfe kommen, wenn Sie in der Stimmung sind.
Periskopi(vor 7 Monaten)
(vor 7 Monaten)Schlechter Humor ist sehr häufig, vor allem in den letzten Wochen des Herbstes. Mit Tagen geschnitten und Sonnenlicht reduziert, ist es normal, mehr müde, frustriert oder melancholisch fühlen. Saisonale Änderungen des Endes können verschiedene Bedenken verursachen, einschließlich Probleme in der Konzentration, Tag Schläfrigkeit und Wachstum von [...]
Saisonale Veränderungen am Ende können verschiedene Bedenken verursachen, einschließlich der Probleme in der Konzentration, tägliche Schläfrigkeit und erhöhten Wunsch nach Nahrung, insbesondere Zucker.
Der Hauptgrund? Reduziertes Licht reduziert die Produktion von Serotonin, ein Hormon, das Sie sich wohl fühlen lässt, die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers verwöhnt und Ihre Stimmung und Ihren Appetit beeinflusst.
Aber es gibt einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, gut zu bewältigen:
Familienbetreuung
Bayames sind eine gute Quelle für Tritopphane, eine essentielle Aminosäure, die die Produktion von Serotonin, die <x0) stimuliert. Bayames enthält auch gute Mengen an Selen, Phosphor, Kalzium und Kalium, Mineralien, die zur Beruhigung von Nervosität und Spannung beitragen.
Eier, um guten Humor wieder herzustellen
Sie sind eine gute Quelle von Zink und Jod, zwei Mineralien, die das Gehirn unterstützen und Ihnen helfen, sich energetische. Sie bieten auch Vitamin J, auch bekannt als Collina, ein Vorgänger von Acetilcolina, ein Neurotransmitter, der die Schlafqualität beeinflusst, wesentlich, um mehr Alarm und in einer besseren Stimmung fühlen.
Sie enthalten essentielle Aminosäuren, die ein Vorläufer von Dopamin und Jorenephrin sind, zwei Hormone, die Ihnen helfen, lebenswichtig und wachsam zu fühlen.
Lachs für den Fokus
Lachs bietet gute “ ” Omega 3 und Omega 6, nützlich für die Funktion des Nervensystems. Es hilft, die Melatoninspiegel zu erhöhen, ein Hormon, das den Schlafrhythmus-Zyklus reguliert. Vor kurzem bietet es die Trauer und Selen, die für die Bekämpfung von psychophysikalischem Stress wertvoll sind.
Bananen für Energie
Bananen sind eine wirklich natürliche Ergänzung. Sie sind reich an Tyorosis, eine Aminosäure, die die Produktion von Dopamin, Norrenephrin und Adrenalin stimuliert, drei Hormone, die Ihnen helfen, voller Energie und voller Vitalität zu fühlen.
Es bietet auch Triptox und Vitamin B, die für die Stimmungsverbesserung unerlässlich ist. Insbesondere enthält es Vitamine B1 und B2, die bei der Bekämpfung von Müdigkeit nützlich sind.
Stress-Pfad
Spinat bietet Folsäure, die emotionale Spannung aufgrund von Stress und Angst zu verwalten hilft. Es ist auch reich an Antioxidantien, die als echte Substanzen “anti-directk” für das Gehirn wirken.
