vor einer StundeLebensmittel Das Release Happy Hormone
Periskopi(vor 3 Jahren)
(vor 3 Jahren)Wenn Sie keine gute Stimmung haben, denken Sie nicht Eis, Pizza und Süßigkeiten werden Sie besser fühlen. In der Tat wird letztere einfach Ihre “Macht nehmen und Ihre Stimmung nicht erhöhen, weil sie nicht die Hormone Ihres Gehirns des Glücks freisetzen! Um die Produktion von Serotonin zu stimulieren, Dopamin, Sie [...]
Wenn Sie keine gute Stimmung haben, denken Sie nicht Eis, Pizza und Süßigkeiten werden Sie besser fühlen.
In der Tat wird letztere einfach Ihre “Macht nehmen und Ihre Stimmung nicht erhöhen, weil sie nicht die Hormone Ihres Gehirns des Glücks freisetzen! Um die Herstellung von Serotonin zu stimulieren, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Lebensmittelregime diese Nährstoffe enthält:
Forscher glauben, dass 90% der Serotonin im Verdauungstrakt produziert wird, so müssen Sie glauben, dass alle guten Gefühle durch den Magen verursacht werden!
Essen Sie Lebensmittel reich an Probiotika. Lassen Sie das Lebensmittelregime nicht aus, Produkte, die reich an Vitamin B Komplex sind! Letztere sind essentiell für Humor - Bauen, Herstellung von Melatonin (Hbernation) und Serotonin.
Gesunde Omega 3 Fette unterstützen Gehirnfunktion! Eisen und Zink sind auch als Mineralien bekannt, die Depressionen verhindern und eine wichtige Rolle beim Transport von Neurotransmitter zum Glück spielen!
Schilddrüsendrüsen müssen selenium, um richtig zu funktionieren, und da diese Drüse “fabrica” der Hormonproduktion ist, müssen Sie sicherstellen, dass es kein Defizit in letzterem gibt. Dies ist die Liste der Lebensmittel: getrocknete Früchte wie Brasilien Nüsse, Kirschbäume, schwarze Schokolade, Bananen, Hafer, Fisch, Joghurt und Spinat.
