Psychologische Beratung, die funktioniert, um Gewicht zu verlieren

Alle Ermüdungsprogramme haben eine gemeinsame: Sie behaupten, haben den Schlüssel gefunden, um Sie Gewicht zu verlieren

Einer der neuesten bekannten Gewichte - Verlustprogramme heißt Noom, behauptet, dass Verhaltenspsychologie der Schlüssel ist, um Menschen zu helfen, zu schwächen.

Verhaltenspsychologie zielt darauf ab, zu verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten und Muster unserer Handlungen und Verhalten analysieren.

Obwohl mehr Studien zur Wirksamkeit von Noom erforderlich sind, können Psychologiestechniken Menschen helfen, Gewicht erfolgreich zu verlieren.

WHO PHYCHOCHYOGIA von unserer FUNXISE zu LEBENS

Alle Ermüdungsprogramme haben eine gemeinsame: Sie behaupten, haben den Schlüssel gefunden, um Sie Gewicht zu verlieren

Einer der neuesten bekannten Gewichte - Verlustprogramme heißt Noom, behauptet, dass Verhaltenspsychologie der Schlüssel ist, um Menschen zu helfen, zu schwächen.

Verhaltenspsychologie zielt darauf ab, zu verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten und Muster unserer Handlungen und Verhalten analysieren.

Obwohl mehr Studien zur Wirksamkeit von Noom erforderlich sind, können Psychologiestechniken Menschen helfen, Gewicht erfolgreich zu verlieren.

Dies sind die Verhaltensweisen, die Noom empfiehlt:

Zweck festlegen

Viele Gewicht - Verlustprogramme beginnen, indem sie Menschen dazu zwingen, ein Ziel zu setzen. Die Schaffung dieses “Objekt” motiviert Sie tatsächlich, das Verhalten zu ändern. Eine Kombination von Zwecken ( körperliche Aktivität, gesunde Ernährung) kann wirksamer sein, um Menschen motiviert zu halten und ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Aber wie viele Ziele sollte eine Person gesetzt werden? Eine Studie ergab, dass die Bestimmung des Zwecks bedeutet, dass Sie wahrscheinlicher Änderungen vornehmen, was letztlich bedeutet, dass Sie eher Gewicht verlieren. Allerdings gibt es keine konkreten Beweise für die genaue Anzahl der Ziele, die festgelegt werden müssen.

Selbstmonifikation

Gewichtsmessung und was Sie essen... bekannt als “monitorial” Es ist eine der effektivsten Strategien in der Verhaltenspsychologie für Gewichtsverlust und ist in den meisten Gewichtsverlust Programme enthalten. Selbstmonitoring funktioniert, indem Sie mehr wissen, was Sie essen und trinken und was mit Ihrem Gewicht geht.

Andererseits kann dies Ihnen helfen, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden. Die Forschung zeigt, dass das Wiegen mindestens einmal pro Woche zum größten Erfolg führt, die eine Studie sogar täglich Fasten empfiehlt.